Thứ tư, 9/10/2019, 10:53 (GMT+7)

6 bài massage giảm mỡ bụng cho người ít vận động

Quá trình massage có thể sử dụng thêm các loại tinh dầu như dầu dừa, giấm táo… để tăng hiệu quả đốt mỡ, cải thiện tuần hoàn máu.

Xoa hai bàn tay vào nhau đề tạo nhiệt sau đó massage quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Thực hiện trong 2 - 3 phút.

Khi bị đầy bụng, khó tiêu hãy xác định huyệt trung quản, nằm trên rốn gần 4 đốt ngón tay. Lấy đầu ngón tay massage theo chiều kim đồng hồ và ngược lại trong khoảng 2 - 3 phút.

Đặt hai bàn tay lên bụng sao cho lòng bàn tay hướng vào nhau. Ép hai tay lại gần để siết chặt bụng giữa và lắc nhẹ khoảng 10 - 15 giây nhằm đánh tan mỡ tích tụ. Thực hiện 3 - 5 lần mỗi ngày.

Véo nhẹ khu vực tích nhiều mỡ bụng để làm nóng vùng da này, giúp tăng cường quá trình chuyển hóa, đốt mỡ. Thực hiện 2 - 3 phút.

Đặt ngón tay lên hai bên bụng, nhẹ nhàng massage theo hướng lên trên, về phía tim, lặp lại 5 - 10 lần. Tiếp tục đặt tay ở hai bên hông, kéo căng da về phía nách, lặp lại 5 - 7 lần đối với mỗi bên. Đây là kỹ thuật lưu dẫn hệ bạch huyết giúp đào thải độc tố, giảm ứ đọng dịch, giúp da săn chắc,…

Đặt hai ngón tay lên rốn, dùng lực nhẹ, massage quanh rốn theo hình tròn, tăng dần tốc độ để làm nóng vùng bụng. Thực hiện trong khoảng 2 phút. 

Duk Sun (Theo Brightside) 

Chia sẻ bài viết qua email

Store Ngôi sao

Gửi email cho tác giả

  • Store Ngôi sao

    Cảm ơn bạn đã trải nghiệm phiên bản mới của ngoisao.net. Tất cả những ý kiến đóng góp của bạn sẽ giúp chúng tôi cải thiện, tối ưu sản phẩm.

    Mức độ hài lòng của bạn về phiên bản mới?

    Không hài lòng

    Rất hài lòng

    Tại sao bạn lại đánh giá như trên?