5 động tác tay không giúp đốt mỡ thừa tương đương 1 giờ tập gym

Bài tập tay không khi được tập với cường độ cao có khả năng tiêu đốt calories hiệu quả không kém tập gym. 

Thứ ba, 4/7/2017, 12:06 (GMT+7)

Lưu ý:

- Để tăng hiệu quả đốt mỡ thừa, cần tập các động tác với cường độ nhanh, không nghỉ giữa các động tác.

Động tác 1: Đứng lên ngồi xuống. Thực hiện nhanh trong 1 phút.

Động tác 1: Đứng lên ngồi xuống. Thực hiện nhanh trong 1 phút.

Động tác 2: Chống đẩy. Thực hiện nhanh trong 1 phút.

Động tác 2: Chống đẩy. Thực hiện nhanh trong 30 giây.

Động tác 3: Rút gối. Thực hiện nhanh trong 30 giây.

Động tác 3: Rút gối. Thực hiện nhanh trong 30 giây.

Động tác 3:

Động tác 4: Lunges. Thực hiện nhanh trong 1 phút.

Động tác 5: Bật nhảy. Thực hiện nhanh trong 1 phút.

Động tác 5: Bật nhảy. Thực hiện nhanh trong 1 phút.

Giang Nguyên

Chia sẻ bài viết qua email
`

Store Ngôi sao

Gửi email cho tác giả

  • Store Ngôi sao

    Cảm ơn bạn đã trải nghiệm phiên bản mới của ngoisao.net. Tất cả những ý kiến đóng góp của bạn sẽ giúp chúng tôi cải thiện, tối ưu sản phẩm.

    Mức độ hài lòng của bạn về phiên bản mới?

    Không hài lòng

    Rất hài lòng

    Tại sao bạn lại đánh giá như trên?