Thứ tư, 20/5/2020, 15:24 (GMT+7)

3 phút plank củng cố sức bền toàn thân

Những ngày đầu mới thực hiện, bạn có thể plank khoảng 1 - 2 phút và tăng dần độ khó để thử thách bản thân, củng cố sức mạnh, sức bền cho vùng core (cơ lõi).  

3 phút plank biến thể củng cố sức bền toàn thân
 
 

Bài tập plank biến thể giúp tăng sức mạnh cho vùng bả vai, cơ bụng, hông...

Video: Rima Zeidan

Chia sẻ bài viết qua email

Store Ngôi sao

Gửi email cho tác giả

  • Store Ngôi sao