Thứ năm, 10/11/2016, 10:13 (GMT+7)

15 bài tập giúp tiêu hao năng lượng nạp vào khi bạn ăn một bát phở

Một bát phở có giá trị năng lượng trung bình từ 450 - 500 kcal, để tiêu hao khối năng lượng này, bạn cần tập aerobic cường độ cao trong một giờ. 

15-bai-tap-giup-tieu-hao-nang-luong-nap-vao-khi-ban-an-mot-bat-pho

Một giờ tập với máy chỉ tiêu đốt 303 kcal, vì vậy, để tiêu hao năng lượng của một bát phở, bạn cần tập trong 1,5 giờ.

15-bai-tap-giup-tieu-hao-nang-luong-nap-vao-khi-ban-an-mot-bat-pho-1

Tập aerobic dưới nước trong một giờ tiêu đốt 334 kcal.

15-bai-tap-giup-tieu-hao-nang-luong-nap-vao-khi-ban-an-mot-bat-pho-2

Các bài tập pilates trong một tiếng giúp bạn tiêu hao 345 kcal.

15-bai-tap-giup-tieu-hao-nang-luong-nap-vao-khi-ban-an-mot-bat-pho-3

Leo núi một giờ tiêu đốt 364 kcal.

15-bai-tap-giup-tieu-hao-nang-luong-nap-vao-khi-ban-an-mot-bat-pho-4

Trượt tuyết một giờ tiêu hao 413 kcal.

15-bai-tap-giup-tieu-hao-nang-luong-nap-vao-khi-ban-an-mot-bat-pho-5

Tập aerobic cường độ cao giúp tiêu đốt 443 kcal trong một giờ.

15-bai-tap-giup-tieu-hao-nang-luong-nap-vao-khi-ban-an-mot-bat-pho-6

Trượt patin một giờ tiêu đốt 455 kcal, vì vậy, hãy dành thời gian chơi cùng lũ trẻ nhà bạn để tranh thủ tiêu đốt năng lượng nhé.

15-bai-tap-giup-tieu-hao-nang-luong-nap-vao-khi-ban-an-mot-bat-pho-7

Chơi bóng rổ trong một giờ giúp tiêu đốt 485 kcal.

15-bai-tap-giup-tieu-hao-nang-luong-nap-vao-khi-ban-an-mot-bat-pho-8

Trong khi một tiếng chơi tennis tiêu đốt 485 kcal.

>> Xem thêm các bài tập giúp tiêu đốt trên 500 kcal trong một giờ

Vienne (theo Bright Side)

Chia sẻ bài viết qua email


Store Ngôi sao

Gửi email cho tác giả

  • Store Ngôi sao

    Cảm ơn bạn đã trải nghiệm phiên bản mới của ngoisao.net. Tất cả những ý kiến đóng góp của bạn sẽ giúp chúng tôi cải thiện, tối ưu sản phẩm.

    Mức độ hài lòng của bạn về phiên bản mới?

    Không hài lòng

    Rất hài lòng

    Tại sao bạn lại đánh giá như trên?