Thứ ba, 13/10/2020, 10:31 (GMT+7)

10 thực phẩm giúp da đẹp dáng thon lại tốt cho sức khỏe

Hạnh nhân, dưa hấu hay kiwi không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe.

Hạnh nhân

Khoảng 28 g hạnh nhân có giá trị canxi tương đương 1/4 cốc sữa. Ngoài ra, hạnh nhân còn giàu vitamin E và chất xơ, không chỉ giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da mà còn tăng cường hệ thống miễn dịch, chống lại các loại virus gây bệnh.

Hạt hướng dương

Hạt hướng dương là món ăn vặt lành mạnh trong chế độ giảm cân và còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm thiểu các bệnh mãn tính khác như Alzheimer.

Đu đủ

Kiwi

Nhờ hàm lượng cao vitamin C, E và K, wiki giúp tăng cường hệ thống miễn dịch nói chung, ngăn ngừa cảm cúm và hỗ trợ tiêu hóa, giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.

Gừng

Gừng làm giảm cholesterol, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, gừng còn có tác dụng giảm đau kinh nguyệt và chống nhiễm trùng cho cơ thể.

Quả cơm cháy

Quả cơm cháy chứa nhiều chất chống oxy hóa, vừa giúp chống lão hóa, vừa hỗ trợ giảm stress hiệu quả.

Hàu

Hàu là món ăn chứa ít calo nhưng giàu dinh dưỡng, tốt cho người cần giảm cân. Hàu còn là nguồn cung axit béo omega 3 và protein tuyệt vời, giúp tăng hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Rau bina

Rau bina là thực phẩm quen thuộc trong thực đơn giảm mỡ, tăng cơ. Ngoài ra, loại rau này còn cung cấp hàm lượng magie cao, giúp cải thiện chức năng thần kinh, tăng cường sức khỏe tim mạch và ổn định huyết áp.

Dưa hấu

Nhờ hàm lượng nước cao, giúp cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ giảm viêm trong cơ thể mà dưa hấu là thức quả được khuyến khích nạp vào thực đơn mỗi ngày để da đẹp dáng thon.

Hoa quả giàu vitamin C

Vitamin C không chỉ giúp làm trắng và trẻ hóa da mà còn cải thiện hệ miễn dịch, tiêu diệt các tế bào xấu, ngăn ngừa nguy cơ ung thư.

Vienne (theo Bright Side)

Chia sẻ bài viết qua email

Gửi email cho tác giả