Joe Bernstein từng nặng 154 kg. Anh đã thử rất nhiều phương pháp ăn kiêng để giảm cân nhưng không thành công. Sau đó, Joe tìm hiểu và phát hiện ra thất bại của mình đến từ những thói quen hàng ngày không có lợi cho sức khỏe và cân nặng. Anh dần dần thay đổi chúng và nhận được kết quả vô cùng bất ngờ. Chỉ sau một thời gian ngắn, Joe đã giảm được 70 kg.
Dưới đây là 10 kinh nghiệm là Joe đúc kết được sau khi giảm cân thành công.
Vienne (theo Brightside)
>> Xem thêm 10 'siêu thực phẩm' giúp đốt cháy mỡ bụng tức thì