Thói quen ngủ kỳ lạ của 12 người thành công vang dội Donald Trump chỉ ngủ 3-4 tiếng mỗi đêm, còn Mariah Carey đặt 20 máy tạo ẩm xung quanh giường.
Lý do vì sao không nên bật đèn khi bé ngủ Ngủ là lúc cơ thể chúng ta khôi phục và "sửa chữa" lại hệ thống sinh học. Vì vậy, điều quan trọng là không nên có điều gì đó làm xáo trộn tới giấc ngủ của chúng ta - âm thanh và ánh sáng không quá cao - bởi các hormone melatonin được sản xuất trong bóng tối. Khi chúng ta có đủ nội tiết tố này, chúng ta sẽ ít bị bệnh và luôn cảm thấy vui vẻ.
Thời gian giờ ngủ đủ cho từng độ tuổi Thanh niên 18-25 tuổi và người trưởng thành 26-64 tuổi cần ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe tốt.
Bảng quy định giờ thức dậy và đi ngủ cho trẻ theo độ tuổi Nhiều bố mẹ bất ngờ vì trẻ cần dậy sớm và đi ngủ sớm hơn nhiều so với thói quen hiện tại.
7 sai lầm nhiều người mắc trong phòng ngủ Căn phòng sơn màu nhạt, sáng và bộ chăn ga màu đậm, nhiều họa tiết tạo sự đối lập, có thể khiến bạn khó ngủ.
