Đau lưng

Thứ bảy, 18/3/2017, 06:01 (GMT+7)

dau-lung

>> Xem tiếp

Việc duy trì đường cong tự nhiên của xương sống rất quan trọng khi bạn bị đau lưng. Nếu thấy đệm đã quá võng, bạn nên thay chiếc mới. Nằm thẳng là tư thế tốt nhất cho người đau lưng. Hãy đặt gối dưới đầu gối để giảm sức ép lên gân. Bạn cũng có thể cuộn khăn tắm lại rồi kê dưới phần thắt lưng để hỗ trợ thêm.

Trong trường hợp bạn có thói quen nằm sấp, nên kê gối ở phần bụng dưới và khung xương chậu. 

Nếu thích nằm nghiêng, tốt nhất bạn nên nằm ở tư thế bào thai. Hơi co chân lên gần bụng và giữ lưng cong tự nhiên. Đặt một chiếc gối nhỏ giữa hai đầu gối. 

Hà Phương

Chia sẻ bài viết qua email
`



Store Ngôi sao

Gửi email cho tác giả

  • Store Ngôi sao

    Cảm ơn bạn đã trải nghiệm phiên bản mới của ngoisao.net. Tất cả những ý kiến đóng góp của bạn sẽ giúp chúng tôi cải thiện, tối ưu sản phẩm.

    Mức độ hài lòng của bạn về phiên bản mới?

    Không hài lòng

    Rất hài lòng

    Tại sao bạn lại đánh giá như trên?