Lan Khuê bầu 5 tháng: mẹ gọn gàng, con phát triển nhanh hơn tuần tuổi

Huấn luyện viên 'The Face' không tăng cân nhiều nhưng các chỉ số thể chất, dinh dưỡng ở mức tốt còn em bé tăng trưởng vượt lộ trình.

Thứ hai, 24/6/2019, 10:29 (GMT+7)

Xuất hiện trong sự kiện hôm 22/6, Lan Khuê gây bất ngờ nhờ vẻ ngoài rạng ngời. Cô diện chiếc váy suông khoe bụng bầu lùm lùm nhưng gương mặt, vóc dáng không thay đổi. Huấn luyện viên The Voice chia sẻ, cô nhận nhiều lời khen nhờ thân hình gọn gàng nhưng cũng không ít lần bị chê "mẹ không chịu ăn tội con" hay "gầy thế này chắc thiếu kí". Tuy nhiên người đẹp khẳng định mọi chỉ số thể chất, dinh dưỡng của cô đều ở mức ổn định và mỗi khi đi siêu âm đều nhận kết quả em bé phát triển nhanh hơn tuần tuổi.

Lan Khuê quyến rũ khi mang bầu 5 tháng.

Lan Khuê quyến rũ khi mang bầu 5 tháng.

Lan Khuê cho rằng việc cô mang bầu 5 tháng nhưng không nặng nề một phần nhờ vị trí tử cung nằm lùi về phía sau nên dù con to vẫn gọn lỏn trong ổ bụng mẹ. Mặt khác cô áp dụng chế độ dinh dưỡng phù hợp, giúp mẹ không tăng cân nhiều mà con vẫn đảm bảo đủ chất. Giai đoạn này, Khuê ăn không ngon miệng, ngại ăn, thậm chí biếng ăn. Nhưng ý thức được bổ sung dưỡng chất là cần thiết cho sự phát triển của bé nên bà xã doanh nhân Tuấn John nhanh chóng vạch ra phương án khắc phục.

Khuê duy trì ba bữa mỗi ngày với thực đơn là các loại thức ăn giàu canxi, sắt, DHA, axit folic như cá hồi, thịt bò, trứng. Bữa nào cũng có một ít tinh bột từ bánh mì đen, cơm gạo lứt, bún hoặc miến. Cô không lấy thức ăn quá nhiều gây cảm giác chán ngán mà dọn ra đĩa mỗi thứ một chút. Đủ chất là yếu tố quan trọng Lan Khuê hướng tới chứ không phải ăn nhiều theo tiêu chí số lượng.

Bữa phụ là súp rau củ với cua hoặc thịt gà, sữa tươi, sữa các loại hạt (óc chó, hạnh nhân, macca), chocolate đen, sữa chua, bột ngũ cốc, nho khô, trái cây... được Khuê thêm vào giữa các bữa chính. Cô rất sợ mùi sữa hạt nhưng vẫn cố uống vì hiểu được tác dụng của chúng trong việc giúp bào thai phát triển.

Thói quen dùng nhiều gia vị khi nấu nướng được Lan Khuê hạn chế từ lúc mang thai. Cô cho biết gia vị giúp kích thích ăn ngon nhưng không tốt cho tiêu hóa, gây ra các vấn đề tim mạch, huyết áp, tiểu đường và phù nề. Với các loại sữa, Khuê chọn sữa canxi ít béo không đường còn chocolate là dòng đắng 100% cacao. Cô ăn nho khô kết hợp sữa chua không đường và các loại hạt không tẩm gia vị để cân bằng vị giác nhưng vẫn không bị tăng lượng đường.

Bên cạnh bổ sung dinh dưỡng theo đường ăn, Lan Khuê uống vitamin, khoáng chất tổng hợp. 

Một bữa ăn của Lan Khuê.

Một bữa ăn có cơm gạo lứt, cá hồi của Lan Khuê.

Chia sẻ bài viết qua email
`



Store Ngôi sao

Gửi email cho tác giả

  • Store Ngôi sao

    Cảm ơn bạn đã trải nghiệm phiên bản mới của ngoisao.net. Tất cả những ý kiến đóng góp của bạn sẽ giúp chúng tôi cải thiện, tối ưu sản phẩm.

    Mức độ hài lòng của bạn về phiên bản mới?

    Không hài lòng

    Rất hài lòng

    Tại sao bạn lại đánh giá như trên?