Từ ngày biết tin vợ mang bầu, chồng Hoàng Oanh luôn bày tỏ sự quan tâm tới vợ. Anh thường xuyên có nhiều hành động thể hiện sự chăm sóc, đặt mua rất nhiều đồ dành cho thai phụ, giúp Hoàng Oanh có một thai kỳ khỏe mạnh và tinh thần thoải mái. Còn Hoàng Oanh cũng từng chia sẻ cuộc sống làm vợ của cô rất vui vẻ, có thể thoải mái làm điều mình thích, lúc mệt mỏi sẽ nằm nghỉ ngơi. Hai vợ chồng cũng thường xuyên đăng tải video cuộc sống cá nhân lên kênh youtube để giao lưu cùng người hâm mộ.
Trong dịp Hoàng Oanh sang Singapore thăm chồng, Jack đã tặng cô món quà là gối ngủ bà bầu để vợ có giấc ngủ ngon. Tuy nhiên, do Jack đặt hàng qua mạng nên chiếc gối ngủ còn có vài điểm mà Hoàng Oanh chưa ưng ý. Từ câu chuyện của mình, người đẹp dành nhiều lời khuyên để các mẹ bầu tìm được gối ngủ tốt và có giấc ngủ ngon.
1. Cách chọn gối bầu
Hoàng Oanh cho biết gối bà bầu hỗ trợ các thai phụ ngon hơn, tạo sự thoải mái cho cổ, vai, gáy, lưng, hông, xương chậu và nâng đỡ phần bụng của mẹ bầu khi ngủ. Thai phụ có thể tìm mua gối bà bầu ở các trang web thương mại điện tử uy tín hoặc tới tận cửa hàng trực tiếp để mua với giá từ 600.000 đồng trở lên.
Tuy nhiên, khi thử gối mà chồng mua qua mạng, Hoàng Oanh đánh giá gối mềm, êm, nhưng ít bông và giá thành đắt so với chất lượng. Do vậy, Hoàng Oanh khuyến khích các mẹ bầu tìm mua gối ở cửa hàng trực tiếp để biết về chất lượng gối, thử gối và chọn được sản phẩm phù hợp với mình thay vì mua qua mạng.
2. Nằm nghiêng bên trái khi ngủ
Hoàng Oanh tham khảo từ bác sĩ và được khuyên nên nằm nghiêng bên trái khi ngủ. Người đẹp giải thích: "Khi nằm nghiêng bên trái, bào thai dễ tiếp nhận chất dinh dưỡng và oxy từ mẹ hơn. Theo thời gian, em bé càng phát triển, tử cung giãn nở và có phần nghiêng về bên phải. Chính vì thế khi mẹ ngủ nghiêng sang bên trái sẽ làm giảm áp lực lên tử cung, giúp em bé phát triển tốt. Đồng thời, nằm nghiêng bên trái sẽ làm giảm áp lực lên tĩnh mạch chủ, ngăn chặn sự chảy ngược của máu, giảm nguy cơ sưng phù".
Tuy nhiên, nếu nằm nghiêng một bên quá nhiều thì mẹ bầu sẽ rất mỏi. Vì thế, cách ngủ hợp lý là mẹ bầu nằm nghiêng trái và xoay đổi tư thế thành nằm ngửa, nằm nghiêng phải khi mệt, tránh hiện tượng đau vai, gáy, lưng sau khi thức dậy.
3. Hạn chế tác nhân gây khó ngủ
Để có được giấc ngủ ngon, mẹ bầu cần hạn chế các tác nhân gây khó ngủ gồm: khó thở, khó tiêu, đi vệ sinh nhiều. Bản thân Hoàng Oanh gặp phải triệu chứng khó tiêu, bị trào ngược dạ dày. Do đó, người đẹp đã nghĩ cách để khắc phục, giảm thiểu triệu chứng này. Hoàng Oanh ăn bữa tối trước khi đi ngủ khoảng 3 tiếng đồng hồ. Cô lựa chọn các thực phẩm dễ tiêu hóa để không bị đầy bụng, chọn uống nước ấm, sữa nóng hoặc hạt sen cho buổi tối.
Cách tiếp theo mà Hoàng Oanh gợi ý để có giấc ngủ ngon là đọc sách nuôi con, nghe nhạc giao hưởng trước khi ngủ. Để hạn chế đi vệ sinh, mẹ bầu không nên uống nước hoặc uống cực ít nước trước khi ngủ.
Hằng Trần