Bài tập đốt mỡ toàn thân không cần dụng cụ Kiên trì vận động với ít nhất 15 phút mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sức bền, đốt cháy calo dư thừa, hạn chế tích mỡ bụng.
Bài tập siết chặt bụng dưới lười mấy cũng tập được Mỗi động tác thực hiện khoảng 45 giây sau đó nghỉ 15 giây, tăng dần cường độ khi đã quen nhằm sớm đạt được mục tiêu cải thiện vóc dáng.
6 động tác tại chỗ giúp đánh bay mỡ thừa toàn thân Chỉ mất chưa đến 10 phút thực hiện động tác chạy bộ cùng 5 kiểu nhảy dưới đây, bạn sẽ có được vóc dáng săn chắc, thon gọn hơn.
Bài tập 8 phút vã mồ hôi đốt mỡ bụng Chỉ mất 8 phút. nhưng bài tập này buộc cơ thể vận động liên tục với cường độ cao và có tác dụng đốt cháy mỡ thừa.
Bài cardio cực nặng thử sức chàng Chỉ với một tổ hợp 4 động tác tập liên tục trong 1 phút không nghỉ được tính là một vòng, bạn thử xem mình làm được mấy vòng bài tập cực nặng này.
Bài tập kickboxing đốt cháy 700 calo 40 phút tập kickboxing theo hướng dẫn có thể đốt cháy từ 600-700 calo.
Bài tập đốt cháy 500 calo 45 phút tập luyện với cường độ cao sẽ giúp bạn đốt cháy 500 calo, đặc biệt có ích với người có tỷ lệ mỡ thừa cao trong cơ thể.
Bài tập hiệu quả cho đùi thon Bài tập 26 phút cho phần đùi giúp loại bỏ phần mỡ thừa xấu xí ở đùi sau, làm đôi chân thon và săn chắc hơn.
Nguy cơ bệnh vì loại bỏ mỡ không đúng cách Theo Hiệp hội thể dục Mỹ, không nên để lượng mỡ trong cơ thể vượt quá ngưỡng kiểm soát, nhưng cũng nguy hiểm nếu biến cơ thể thành "siêu nạc".
15 phút tập giảm mỡ bụng Đây là bài tập tập trung đánh tan mỡ thừa ở vòng 2, giúp bạn có cơ bụng săn chắc.
27 cách đốt mỡ hiệu quả Chuyên gia thể lực quốc tế giới thiệu 27 động tác đốt mỡ cháy mỡ bụng, giúp bạn thoát khỏi bụng bia nhanh chóng.
Tập giảm mỡ bụng sau 10 ngày Bài tập với cường độ cao tập trung vào vùng bụng sẽ giúp vòng 2 của bạn săn chắc dần chỉ sau 10 ngày luyện tập.
Aerobic, phương tiện giữ dáng hữu ích Aerobic được đánh giá là loại bài tập có tác dụng đốt mỡ hiệu quả và là một trong những biện pháp giữ dáng đẹp dành cho phụ nữ.
25 phút vui khỏe với kickboxing Bài tập kết hợp aerobic với các động tác kickboxing này vừa vui, dễ tập, lại làm bạn sảng khoái và vã mồ hôi.
Bài tập đốt cháy mỡ với tạ đôi Động tác nâng tạ kết hợp với tư thế ngồi xổm giúp bạn đốt cháy nhiều calo, để đạt được mục tiêu nhanh chóng làm giảm lượng mỡ thừa trên cơ thể.
