4 lý do nhắc bạn không nên kiêng chất béo quá hà khắc Nhiều người khi giảm cân hay theo đuổi lối sống lành mạnh thường ưu tiên ăn đồ hấp, luộc hoặc các loại thịt nạc nhằm hạn chế calo nạp vào cơ thể nhưng khi ăn quá ít chất béo hoặc thiếu chất béo lâu ngày cũng không tốt cho cơ thể.
4 nguy cơ sức khỏe khi chỉ ăn đồ luộc để giảm cân Chỉ ăn đồ luộc lâu ngày có thể thiếu hụt chất béo cần thiết, khiến da khô ráp, tóc gãy rụng, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
Ba thay đổi nhỏ giúp đánh tan mỡ bụng Hạn chế ăn đồ chiên rán, học cách kiểm soát stress, thêm capsaicin có nhiều trong ớt vào chế độ ăn giúp ức chế việc tích mỡ bụng.
Tai hại khi kiêng hoàn toàn chất béo để giảm cân Thiếu chất béo có thể làm mất cân bằng nội tiết, khiến làn da khô ráp, kém tươi tắn... vì vậy nên tiêu thụ chất béo tốt với liều lượng chừng mực.
'Loại bỏ chất béo không thể ngừa mỡ máu cao' Loại bỏ chất béo khỏi khẩu phần ăn không giải quyết tình trạng thừa cholestrol, mỡ máu cao mà còn khiến cơ thể suy nhược, theo TS.BS Trương Hồng Sơn.
6 loại chất béo tốt không gây tăng cân Chất béo tốt không chỉ giúp nhanh no mà còn giữ lượng đường trong máu ổn định, đảm bảo việc sản sinh hormone cần thiết cho cơ thể.
6 thực phẩm giàu chất béo giúp giữ ấm mà không tăng cân Các chất béo lành mạnh rất tốt cho sức khoẻ, giúp tạo năng lượng giữ ấm cho cơ thể, đồng thời hỗ trợ giảm cân.
6 vấn đề bạn có thể gặp phải khi thiếu chất béo Cắt giảm hoàn toàn chất béo không giúp bạn giảm cân nhanh mà sẽ khiến bạn thấy đói nhanh hơn, dễ tăng cân hơn.
Hồng Vân, Chí Trung chú ý ăn uống để tránh cholesterol cao Nghệ sĩ Hồng Vân, Chí Trung ăn nhiều cá biển, rau xanh, chọn chất béo có lợi, tăng cường vận động... để luôn vui khỏe, "cháy" hết mình với nghệ thuật.
Danh hài Nam - Bắc lo thừa cholesterol Là người công chúng, hay đi sớm về khuya, thường ăn uống xáo trộn, danh hài Nam - Bắc quan ngại cholesterol cao, nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Mẹo đơn giản giúp phụ nữ kiểm soát cholesterol Thay vì ăn nhiều thịt, chị em nên bổ sung cá 2-3 lần mỗi tuần, 400 gram rau quả một ngày, dùng chất béo có lợi ngăn thừa cholesterol, giữ dáng.
Lợi ích của omega 3 với người chạy bộ Axit béo omega 3 được xếp vào loại chất béo tốt, giúp hấp thụ protein, kháng viêm, giảm đau nhức cho người chạy bộ.
Minh Hà, Lan Phương chỉ cách cho con ăn dặm không còn là 'cuộc chiến' Hai bà mẹ chỉ ra các ngộ nhận dẫn đến con chậm lớn, khó tiêu và hướng dẫn cách ăn dặm để con hấp thu tối đa chất dinh dưỡng.
5 thực phẩm giàu chất béo tốt giúp giữ ấm cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân Nhiều người nghĩ rằng ăn thực phẩm chứa chất béo sẽ gây tăng cân nhưng thực tế, một số loại chất béo tốt lại hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
6 cách ăn 2 bữa sáng mà vẫn giảm cân hiệu quả Lựa chọn những thực phẩm giàu đạm sẽ giúp bạn có năng lượng cho cả ngày hoạt động mà không gây tăng cân.
