Thứ bảy, 5/10/2019, 20:52 (GMT+7)

Hình thể nóng bỏng của Minh Tú

Để có được vóc dáng đồng hồ cát, siêu mẫu Minh Tú siêng năng tập luyện, thường xuyên đến phòng gym mỗi ngày ít nhất hai giờ.

Bản thân cô thừa nhận, sự thay đổi này là một cuộc cách mạng. Từ cơ thể nặng 48 kg, chiều cao 1m78  Minh Tú tăng lên 58 kg để có được thân hình đạt chuẩn. Tăng 10 kg mà không để cơ thể được có chút mỡ thừa nào là chuyện không hề đơn giản.

Bản thân cô thừa nhận, sự thay đổi này là một cuộc cách mạng. Từ cơ thể nặng 48 kg, chiều cao 1m78  Minh Tú tăng lên 58 kg để có được thân hình đạt chuẩn. Tăng 10 kg mà không để cơ thể được có chút mỡ thừa nào là chuyện không hề đơn giản.

Theo cô, số đo hiện tại của người đẹp là 86 - 62 - 96 cm. Đây là con số vàng không thua kém các mỹ nhân Latinh. Minh Tú chia sẻ thực hiện động tác Hip Thrust với dây thun mini band. Đây là bài tập

Theo cô, số đo hiện tại của người đẹp là 86 - 62 - 96 cm. Minh Tú từng chia sẻ, 'Thời gian các bạn đi bar thiêu đốt tuổi trẻ, nhan sắc thì tôi đang ở phòng tập gym. Thời gian các bạn đi hút shisha là tôi đang chạy bộ. Thời gian các bạn lang thang quán cà phê thì tôi đang đi bơi. Thời gian các bạn shopping là tôi đang ở spa. Các bạn đang ăn khoai tây chiên, hamburger là tôi đang gập bụng...'.

Minh Tú đã lập một 'giáo án' cho bản thân và nỗ lực đạt được mục tiêu. Cô tập 3 buổi một tuần với huấn luyện viên cá nhân. Mỗi buổi 60-90 phút, tập luân phiên vai- ngực, bụng- eo, mông- chân. Ngoài ra cô còn tham gia các môn thể thao bơi lội và chạy bộ.

Với hình thể hiện tại, người đẹp sở hữu ba vòng như con số vàng không kém các mỹ nhân Latinh. Minh Tú chia sẻ với vòng hông thực hiện động tác Hip Thrust với dây thun mini bang, bài tập giúp tăng số đo vòng ba.

Với hình thể hiện tại, người đẹp sở hữu ba vòng như con số vàng không kém các mỹ nhân Latinh. Minh Tú chia sẻ với vòng hông cô thực hiện động tác Hip thrust với dây thun mini band, giúp tăng số đo vòng ba.

Ngoài thời gian tập luyện, người đẹp chú trọng quá trình ăn uống. Cô cho rằng bản thân hiểu rõ được cơ thể mình cần gì và thiếu gì, tự đưa ra chế độ ăn uống khoa học và nghiêm túc thực hiện. Đối với cô, tập luyện là cả quá trình, cuộc cách mạng.

Ngoài thời gian tập luyện, người đẹp chú trọng quá trình ăn uống. Cô cho rằng bản thân hiểu rõ được cơ thể mình cần gì và thiếu gì, tự đưa ra chế độ ăn uống khoa học và nghiêm túc thực hiện. Đối với cô, tập luyện là cả quá trình, cuộc cách mạng.

Việc ăn uống quyết định đến 60% thành công của Minh Tú. Cô ăn theo chế độ riêng: giảm bớt lượng tinh bột trong các bữa ăn và và bổ sung thêm nhiều thịt và rau củ.  Thực đơn chính mỗi ngày chủ yếu là thịt gà, trứng luộc, thịt bò, cá, các loại đậu, rau quả và sữa. Người mẫu cũng chia nhỏ bữa ăn hằng ngày thành 5 bữa: ngoài 3 bữa ăn chính là 2 bữa phụ với đậu, sữa chua, trứng luộc và trái cây.

Việc ăn uống quyết định đến 60% thành công của Minh Tú. Cô ăn theo chế độ riêng: giảm bớt lượng tinh bột trong các bữa ăn và và bổ sung thêm nhiều thịt và rau củ. Thực đơn chính mỗi ngày chủ yếu là thịt gà, trứng luộc, thịt bò, cá, các loại đậu, rau quả và sữa. Người mẫu cũng chia nhỏ bữa ăn hằng ngày thành 5 bữa: ngoài 3 bữa ăn chính là 2 bữa phụ với đậu, sữa chua, trứng luộc và trái cây.

Người đẹp cũng tập thói quen uống 2 lít nước lọc mỗi ngày. Uống nước thường xuyên giúp thanh lọc cơ thể và khỏe mạnh, trước khi đi ngủ, cô thường ăn một quả táo.

Người đẹp cũng tập thói quen uống 2 lít nước lọc mỗi ngày. Uống nước thường xuyên giúp thanh lọc cơ thể và khỏe mạnh, trước khi đi ngủ, cô thường ăn một quả táo.

Minh Tú cũng kiêng bia rượu, chất kích thích, các chất có cồn, bánh snack và các loại nước giải khát có ga.

Minh Tú cũng kiêng bia rượu, chất kích thích, các chất có cồn, bánh snack và các loại nước giải khát có ga.

Để có vòng 3 như mong muốn, cô phải luyện tập với huấn luyện viên cũng như có chế độ ăn uống hợp lý. Minh Tú thường tập bài Barbell Walking Lunge and Twist dưới sự chỉ dẫn của huấn luyện viên. Đây là bài tập bước tấn trước giúp cải thiện vòng 3 và hoàn thiện như ý. Đồng thời, cô cũng chỉ ra nên bổ sung những thực phẩm nhằm kích thích vòng 3 như: thực phẩm giàu vitamin A, E, giàu đạm và nên tránh những loại thức ăn có dầu mỡ hay quá ngọt...

Để có vòng 3 như mong muốn, cô phải luyện tập với huấn luyện viên cũng như có chế độ ăn uống hợp lý. Minh Tú thường tập bài Barbell Walking Lunge and Twist dưới sự chỉ dẫn của huấn luyện viên. Đây là bài tập bước tấn trước giúp cải thiện vòng 3 và hoàn thiện như ý. Đồng thời, cô cũng chỉ ra nên bổ sung những thực phẩm nhằm kích thích vòng 3 như: thực phẩm giàu vitamin A, E, giàu đạm và nên tránh những loại thức ăn có dầu mỡ hay quá ngọt...

Nhật Hạ

"Ngoisao Beauty Expo 2019" là sự kiện dành cho cộng đồng yêu làm đẹp, hướng tới sẽ là chương trình thường niên truyền cảm hứng làm đẹp, sống tích cực, khỏe mạnh. Đây cũng là dịp để cộng đồng "beauty lover" gắn kết, chia sẻ kinh nghiệm, câu chuyện nghề cùng nhau. Đêm Gala tổ chức ngày 5-6/10, tại Vinpearl Luxury Landmark 81, khách sạn nằm trong tổ hợp Vinhomes Tân Cảng số 208 Nguyễn Hữu Cảnh, phường 22, quận Bình Thạnh, TP HCM. Xem thông tin chi tiết tại đây.

Hình thể nóng bỏng của Minh Tú - 8
Chia sẻ bài viết qua email

Gửi email cho tác giả

  • Store Ngôi sao

    Cảm ơn bạn đã trải nghiệm phiên bản mới của ngoisao.net. Tất cả những ý kiến đóng góp của bạn sẽ giúp chúng tôi cải thiện, tối ưu sản phẩm.

    Mức độ hài lòng của bạn về phiên bản mới?

    Không hài lòng

    Rất hài lòng

    Tại sao bạn lại đánh giá như trên?