8 động tác với ghế cho đôi chân thon gọn Với sự hỗ trợ của một chiếc ghế, bạn có thể thực hiện các động tác giúp đánh tan mỡ thừa ở đùi, làm săn chắc bắp chân.
17 động tác yoga vặn xoắn nên tập mỗi sáng để chống lão hoá Các bài tập vặn xoắn giúp tăng sự dẻo dai, củng cố sức khoẻ xương khớp, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá sớm.
Ngồi nhiều cũng không lo bụng béo, mông lép nếu tập 11 động tác này Các bài tập tác động trực tiếp vào vùng cơ bụng, mông và đùi, giúp tiêu đốt mỡ thừa và làm săn chắc cơ bắp các vùng này.
8 động tác đơn giản giúp đẩy lùi lão hóa từ bên trong cơ thể Các bài tập giúp tăng cường săn chắc cho cơ bắp, chống lão hóa xương khớp, khiến bạn thấy khỏe khoắn và trẻ trung hơn.
6 động tác cải thiện chức năng gan, giúp thải độc, làm đẹp da Các bài tập tăng cường lưu thông máu và lượng oxy đến gan, giúp cơ quan này hoạt động hiệu quả hơn.
10 bài tập đơn giản giúp giảm nhức mỏi mắt, tăng cường thị lực Dành vài phút tập thể dục cho mắt giúp giảm nhức mỏi, căng thẳng, góp phần duy trì thị lực tốt.
5 bài tập toàn thân với ghế giúp cơ thể săn chắc Chỉ cần dành 10 phút mỗi ngày với 5 bài tập thon gọn toàn thân này, bạn sẽ nhanh chóng có được thân hình gọn gàng.
Tập thể dục giữa giờ làm nâng cao sức khỏe, cải thiện vóc dáng Dành vài phút để vận động toàn thân như một cách nghỉ ngơi giữa giờ làm đồng thời giảm các triệu chứng đau mỏi do ngồi lâu.
4 động tác đơn giản với tạ chuông giúp ngực nở, mông cong Kết hợp bài tập squat, lunge với tạ chuông giúp tăng sức ép lên các vùng cơ bắp, làm săn chắc vòng ba và tăng kích thước cho vòng một.
7 bài tập giúp giảm đau mỏi cho người ngồi văn phòng cả ngày Các động tác đơn giản có thể tập luyện ngay tại văn phòng giúp bạn giảm căng cơ cổ vai gáy và giảm đau thắt lưng.
Hồng Quế chia sẻ bài tập giúp vòng ba căng tròn Bà mẹ một con đang tích cực tập luyện để lấy lại vóc dáng như thời son rỗi.
3 bài tập giúp giảm mỡ thừa cho từng kiểu béo bụng Tùy vào hình dáng bụng mỡ mà bạn nên chọn bài tập phù hợp để làm săn chắc cơ, giảm số đo vòng eo hiệu quả.
6 động tác nên tập trước giờ đi ngủ để đánh bay mỡ bụng Plank trong 30 giây hay rút gối nhanh 30 lần giúp làm nóng và săn chắc vùng cơ bụng.
6 động tác khí công giúp chống lão hóa toàn diện Đạo sư nổi tiếng Mantak Chia tin rằng, tập luyện thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe và kéo dài tuổi xuân.
6 động tác giúp vòng ba căng tròn, săn chắc Chỉ cần dành 10 phút mỗi ngày để tập chuỗi động tác này, bạn có thể cải thiện số đo vòng ba chỉ sau một tháng.
HLV Nhật Bản hướng dẫn tập luyện giúp giảm mỡ bụng chảy xệ sau 3 tuần Bài tập đơn giản chỉ gồm 6 động tác, bạn có thể tập ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào trong ngày.
Bác sĩ Trung Quốc chỉ điểm 2 bài tập giúp tăng cường sức khoẻ Y học cổ truyền Trung Quốc sử dụng những bài tập đơn giản ở cổ tay và cổ chân để nâng cao sức khoẻ và kéo dài tuổi thọ.
10 phút tập luyện tại nhà cho vòng eo thon thả đón Tết Bài tập đơn giản với đạo cụ là chai nước khoáng giúp bạn gái nhanh chóng có được vòng hai thon gọn.
Chuỗi động tác đơn giản giúp cải thiện vóc dáng sau một tháng Plank, squats hay chống đẩy là những động tác có thể tập ở bất cứ đâu, vào bất cứ lúc nào, giúp làm săn chắc cơ bắp.
Bài tập hít thở giúp giảm mỡ bụng trước thềm năm mới Các động tác hít thở sâu giúp cải thiện lưu thông khí huyết, giảm đầy hơi, trướng bụng, rất phù hợp cho các mẹ sau sinh.