Bài tập đơn giản giúp chống nhăn vùng cổ, giảm đau vai gáy Chỉ bằng động tác cúi đầu, kéo căng cơ cổ, bạn sẽ giảm được các triệu chứng đau vai gáy và tăng độ đàn hồi cho da cổ.
Bài tập đơn giản xua tan cơn đau cổ và vai Chỉ cần một tấm vải hoặc dây chun co giãn, bạn dễ dàng tập động tác kéo căng tay và phần thân trên giúp xoa dịu các cơn đau.
Bài tập cho người mới bắt đầu Ngồi hơi ngả người ra sau, một tay giữ đầu gối, một tay nhẹ nhàng vươn ra sau.
Yoga chống đau mỏi cổ Thực hiện các động tác quay cổ, ngả trước ra sau kết hợp xoa bóp ở vùng sau đầu.
