Tập ít nhất 30 giây mỗi động tác, gồng bụng và thực hiện chậm nhằm cảm nhận áp lực lên các vùng cơ.
Video: Julia Brown
Đăng ký nhận thông báo từ Ngoisao.vnexpress.net giúp bạn cập nhật tin tức nhanh chóng và thuận tiện hơn.