Khi đã quen với các động tác cơ bản, biết cách gồng bụng, siết cơ lúc tập, hãy nâng dần cường độ với các bài tập khó hơn nhằm tăng hiệu quả tập luyện, bớt nhàm chán.
Video: Kayla Itsines
Đăng ký nhận thông báo từ Ngoisao.vnexpress.net giúp bạn cập nhật tin tức nhanh chóng và thuận tiện hơn.