Bạn nên ăn một miếng nhỏ chocolate đen vào bữa sáng. Chúng có tác dụng rất tốt đối với cơ thể. Chocolate đen nếu được tiêu thụ ở mức vừa phải có khả năng làm dịu hệ thống thần kinh, giúp cơ thể giảm thiểu nguy cơ stress, giảm bớt khả năng xơ vữa động mạch. Thậm chí chúng còn có khả năng giảm cân rất hiệu quả. Tuy nhiên bạn không nên ăn quá 25 gam chocolate đen trong một ngày, chúng có thể khiến bạn phải đối mặt với các vấn đề liên quan đến cân nặng.