Thứ hai, 9/7/2012 08:00 GMT+7

Cùng 'sao' cân bằng dinh dưỡng

Sự cân bằng dinh dưỡng rất quan trọng để 'sao' có đầy đủ sức khỏe và tràn trề năng lượng cho mỗi ngày năng động.

Nhiều "fan" hay bảo anh Noo là "mình dây" chắc kén ăn dữ lắm. Nhưng không phải ai cũng biết "mình dây" vẫn trải qua một ngày ăm ắp các sự kiện và lịch tập luyện kín bưng mà vẫn hát rất khỏe, rất sung mỗi khi lên sân khấu. Noo "bật mí" anh chàng có thể hoạt động sung như vậy nhờ vào chế độ dinh dưỡng khá nghiêm ngặt và khoa học.

Mỗi bữa, Noo đều cố gắng ăn đủ bốn nhóm tinh bột, đạm, béo vitamin và chất khoáng. Nhiều bạn trẻ cho rằng muốn "da sáng dáng xinh" thì cần tránh ăn tinh bột. Điều này là hoàn toàn sai vì tinh bột là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động. Ngay cả khi không thiếu cân, Noo vẫn ăn đủ tinh bột và chất béo. "Đơn giản nhất là dặn mẹ cho thêm một thìa dầu ăn nhỏ vào trong nồi canh. Vậy là giải quyết được vấn đề dinh dưỡng. Ăn đủ bốn nhóm trên một cách điều độ thì không có gì phải lo lắng về sức khỏe cả. Cứ hăng say mà hát thôi!", Noo vui vẻ chia sẻ.

hvk-660069-1368299679_500x0.jpg

Còn Hồ Vĩnh Khoa vốn là dân tập thể hình nhưng lại là người ăn chay! Khoa thực hiện đều đặn cứ ngày mặn ngày chay xen kẽ. Xem qua thì có vẻ là anh chàng sẽ thiếu đạm trầm trọng, nhưng sự thật thì khác xa.

Khoa luôn biết cách linh hoạt để cân bằng dinh dưỡng trong một ngày, kể cả ngày ăn chay. Tức là, không có chuyện "tuyệt đạm" trong ngày chay. Những ngày này, Khoa sẽ dùng thêm đậu nành để bổ sung đạm. Những ngày mặn thì ăn thêm rau xanh. "Bữa sáng là bữa ăn nhiều nhất để hồi phục năng lượng từ các hoạt động trong đêm trước. Những buổi trưa làm việc muộn thì có thể ăn nhẹ rồi dùng buổi xế bù lại cho đủ nhóm chất. Bữa tối thì nhẹ nhàng thôi, dành bụng để "chứa hơi" mà hát!", Khoa hé lộ "chiêu" của riêng mình.

Thêm một điểm rất thú vị ở Khoa là anh chàng rất thích ăn món Thái, có thể ăn 365 ngày không chán. Nhưng món Thái thì "siêu" cay và rất nhiều gia vị, sẽ ảnh hưởng xấu đến dạ dày và da. Nên dù rất thích, Khoa vẫn chỉ dám tự thưởng cho mình một tuần một lần thôi. Lúc nào phấn khích quá, ăn liền tù tì hai lần một tuần thì chàng ta sẽ ăn thêm nhiều rau xanh để "xoa dịu" lại.

18-890905-1368299679_500x0.jpg

Cô nàng Tường Vy "cá rô" có làn da rất đẹp. Bí quyết để có làn da mịn của Vy là dù bất cứ tình huống nào cũng phải cung cấp đủ nước cho cơ thể. Mọi người trong đoàn phim cứ trêu là nuôi Vy chỉ tốn nhiều nước, dù là cô ăn cũng rất bạo. Mỗi ngày, Vy uống gần 2 lít nước. Có khi theo đoàn làm phim đi xa, Vy vẫn cắp kè kè theo chai nước. "Dưỡng da cũng như trồng cây í, không thể tươi nếu thiếu nước" Vy đùa vui nhí nhảnh.

allstar01-610667-1368299679_500x0.jpg

"Sao" là chúa bỏ bữa nhưng Tường Vy ý thức phải ăn đúng giờ để giữ gìn dạ dày và duy trì trạng thái khỏe mạnh của cơ thể lâu dài. Những lúc quá bận rộn cô nàng thường dùng mì ly Enjoy để đảm bảo bữa ăn dinh dưỡng hoàn chỉnh trong thời gian cực ngắn. Vy cho biết mì rất hợp với phong cách sành điệu, năng động của người trẻ như cô. Giở nắp ra, châm nước là một bữa ăn đủ chất đã sẵn sàng với toàn tôm thật, thịt thật có thêm trứng và nhiều hành, kết hợp nước súp chiết xuất từ xương hầm. Sức khỏe tốt luôn là điều giúp "sao" thành công và trở nên "long lanh" trong mắt người hâm mộ.

Minh Trí

 
  • Kem nở ngực Breast Triple

  • Super Hair Regro trị hói và rụng tóc

  • Trị nếp nhăn, thâm và sưng ở mắt

  • Lông mi dày đẹp hơn với StarLash