Bạn chỉ cần chuẩn bị một chiếu tập, một tạ tay vừa phải cùng không gian không cần rộng lắm. Tư thế chuẩn bị: đứng chân trước chân sau rộng hơn vai, chùng gối hai chân, hai tay cầm tạ nghiêng sang một bên. Thực hiện: Đẩy người, nhún chân về tư thế thẳng đứng rồi giơ tạ lên cao trước khi đổi chân trước sau đồng thời đổi bên quay tạ.
Hà Nguyên