Những bài tập cơ có tác dụng nhanh chóng tạo hình cơ thể theo mục đích của từng người như giảm mỡ bụng, giảm mỡ đùi, săn chắc bắp tay. Tuy nhiên nếu tập sai kỹ thuật, người tập sẽ vừa tốn sức lực thời gian tập luyện, lại không được như mong muốn.
Huấn luyện viên thể hình đã tổng hợp lại những lỗi sai thường gặp nhất của người tập. Hãy chú ý xem lại động tác tập của mình và so sánh xem bạn có mắc phải những lỗi sau không nhé.
1. Bài tập bắp tay trước
2. Bài tập bắp tay sau
3. Bài tập bụng dưới
4. Bài tập chân đùi mông (Lunges)
5. Bài tập mông đùi squats
6. Chống đẩy khuỷu tay (Planking)
Theo NShape Fitness