Chủ nhật, 23/11/2008 10:00 GMT+7

Thực đơn cho người ăn kiêng

Em đang trong giai đoạn giảm cân, vì không có nhiều thời gian đi tập thể dục nên em cần biết các chế độ ăn kiêng hợp lí, đảm bảo cho sức khoẻ (Mỹ Dung).

Để giúp cho việc giảm cân của mình hiệu quả hơn, bạn nên tránh ăn các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ và chất béo. C

ụ thể, bạn nên sử dụng các sản phẩm sau:

1. Nước là chìa khóa quan trọng trong chế độ giảm cân, cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp da căng phẳng và tươi trẻ vì thế giảm thiểu nếp nhăn trên da. Nên uống khoảng 8 cốc nước vừa hàng ngày, ăn nhiều rau và hoa quả.

2. Sữa: Sữa ít béo là thức uống lý tưởng giữa những bữa ăn chính giúp cơ thể bớt cảm giác đói. Sữa hớt váng và ngũ cốc giàu chất xơ là thức ăn lý tưởng vào bữa sáng với những người đang muốn giảm cân.

22milk-1368035118_500x0.jpg

3. Hoa quả: giúp cơ thể đỡ đói đồng thời rất tốt cho vẻ đẹp của làn da. Hãy ăn hoa quả thay vì các loại bánh kẹo hay snack trong các bữa ăn nhỏ.

4. Cà-rốt sống rất tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường beta carotence, vitamin A và rất hữu hiệu trong việc giảm cân vì loại củ này có lượng calo thấp.

5. Bơ lạc là thực phẩm khỏe mạnh phổ biến và là cách hiệu quả cung cấp thêm protein trong bữa ăn hàng ngày mà không gây béo cho cơ thể.

cau-4-1368035118_500x0.jpg

Ngoài ra, bạn nên cố gắng dành thời gian tập luyện kết hợp với chế độ ăn kiêng để mang lại kết quả như mong muốn!

Thông tin được tư vấn bởi chuyên gia tư vấn giảm cân SlimOne.

Số điện thoại tư vấn giảm cân: 1900.1571.

Website: www.giam-can.com   

 
  • Tặng 10 triệu đồng khi hút mỡ Vaser Lipo

  • Môi hồng gợi cảm tự tin xuống phố

  • 'Mua một tặng một' cùng Aime

  • Đẹp theo phong cách công sở