10 loại thực phẩm giúp tăng cân cho người gầy kinh niên

Thứ hai, 31/7/2017 15:15 GMT+7

Giang Nguyên   |  

0 0 chia sẻ

Trứng, bơ đậu phộng hay cá hồi là những món ăn giúp tăng cân mà lại có lợi cho sức khỏe. 

Chỉ cần ăn hai lát thịt cá hồi mỗi ngày là đủ nguồn protein cần thiết cho cơ thể giúp tăng cân.

Chỉ cần ăn hai lát thịt cá hồi mỗi ngày là đủ nguồn protein cần thiết cho cơ thể giúp tăng cân.

Một thìa bơ đậu phộng dùng kèm bánh mì chứa tới 192 kcal, vừa ngon miệng vừa chứa hàm lượng protein cao.

Một thìa bơ đậu phộng dùng kèm bánh mì chứa tới 192 kcal, vừa ngon miệng vừa chứa hàm lượng protein cao.

Trứng giàu protein, vitamin A, D, E, cung cấp cho cơ thể những chất béo có lợi.

Trứng giàu protein, vitamin A, D, E, cung cấp cho cơ thể những chất béo có lợi.

Một miếng nhỏ phô mai bổ sung 69 kcal cho cơ thể, lại chứa nhiều protein, chất béo cùng canxi.

Một miếng nhỏ phô mai bổ sung 69 kcal cho cơ thể, lại chứa nhiều protein, chất béo cùng canxi.

Tôm và các loại hải sản luôn là những món ăn bổ dưỡng cho người cần tăng cân.

Tôm và các loại hải sản luôn là những món ăn bổ dưỡng cho người cần tăng cân.

Một chiếc bánh mì thập cẩm có thể cung cấp tới 200 kcal.

Một chiếc bánh mì thập cẩm có thể cung cấp tới 200 kcal, là bữa sáng giàu dinh dưỡng.

Chuối chứa nhiều carb, thích hợp cho người muốn tăng cân.

Chuối chứa nhiều tinh bột, thích hợp cho người muốn tăng cân.

Khoai tây cũng chứa nhiều carb và đường.

Khoai tây cũng chứa nhiều tinh bột và đường.

Nước ép trái cây chứa nhiều vitamin và hàm lượng đường tự nhiên, giúp tăng cân hiệu quả.

Nước ép trái cây chứa nhiều vitamin và hàm lượng đường tự nhiên, giúp tăng cân hiệu quả.

Sữa nguyên kem là thức uống không thể thiếu nếu có nhu cầu tăng cân.

Sữa nguyên kem là thức uống không thể thiếu nếu có nhu cầu tăng cân.

Ý kiến bạn đọc ()