Ăn ít để giảm cân

Em cao 1m50, nặng 50kg, muốn được giảm cân nhanh chóng nhưng mà không được mặc dù hàng ngày em đạp xe đạp đến 5 km. Em ăn cũng rất ít nhưng cân nặng vẫn không giảm mà cân nặng còn tăng lên nữa. Xin tư vấn giảm cân giúp em (Mỹ Lan).

Giảm cân cần sự kiên trì và quyết tâm cao độ. Hiện tại bạn đang thực hiện các chế độ giảm cân bao gồm giảm ăn và tăng vận động. Tuy nhiên, mức độ vận động đó chưa đạt đến độ mong muốn. Bạn cũng không nói rõ là sau khi tập về bạn có ăn nhiều không?

Bạn nói ăn ít nhưng khái niệm đó rất mơ hồ. Nguyên tắc bất di bất dịch để đạt hiệu quả giảm cân là: năng lượng cho vào phải thấp hơn năng lượng cho ra. Tùy thuộc vào tính chất công việc, học tập bạn có thể xác định lượng thức ăn và loại thức ăn phù hợp.

Bạn nên lấy bữa sáng làm bữa ăn chính, bữa trưa ăn ít, bữa tối giảm thiểu. Với mức cân nặng như hiện tại tốt nhất bạn nên ăn rau xanh và uống canh vào buổi tối, hoặc ăn cháo.

Trong thực đơn, tuyệt đối không ăn đồ xào rán, ăn thật ít tinh bột, không ăn vặt.

Bạn có thể sử dụng thêm thực phẩm hỗ trợ giảm cân SlimOne, loại thực phẩm này sẽ giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn, giúp bạn ăn ít và giảm cân.

Thông tin được tư vấn bởi chuyên gia tư vấn giảm cân SlimOne

Điện thoại: 1900.1571

Website: www.giam-can.com

T.C.