Mặc dù, chỉ số BMI của bạn là 21 (trong khoảng cân đối) thế nhưng, điều đó không có nghĩa là bạn không bị thừa cân béo phì. Trong thư gửi cho chúng tôi, bạn muốn được tư vấn về chế độ ăn để đạt hiệu quả cao trong việc giữ gìn cho cơ thể cân đối. Tuy nhiên, bạn lại không cho chúng tôi biết chế độ ăn thường ngày của bạn là gì nên chúng tôi không thể đưa ra chế độ ăn khoa học dành cho bạn.
Dưới đây là một trong những chế độ ăn cơ bản để có được một thân hình thon thả. Mời bạn cùng tham khảo và có thể áp dụng nếu cơ thể bạn phù hợp với chế độ này.
- Bữa sáng: Một ly sinh tố, một quả chuối, một quả cam, một tách nước quả nho, một bát canh bắp cải.
- Bữa trưa: Một phần salad, chú ý ăn nhiều rau tươi có màu xanh, có thể ăn thêm vài miếng gà nướng không mỡ. Ăn nhiều canh bắp cải.
Bữa tối: Dùng khoảng 150 g cá, cố gắng ăn thêm càng nhiều canh bắp cải càng tốt.
Hoặc sau khi thức dậy vào sáng sớm, uống ít nhất một ly nước cam không đường, không đá. Có thể dùng 2 muỗng canh nước cam vắt hoặc nước cốt chanh, một thìa nhỏ mật ong. Uống thêm 250 ml nước lọc, một ly trà.
- Bữa trưa: Một ly nước cam vắt hoặc 300 g trái cây tươi. Có thể dùng thêm 300 ml nước ép trái cây, rau củ.
- Bữa tối: 300 ml nước ép trái cây, rau củ, một ít xúc xích. Có thể dùng thêm 300 ml nước ép trái cây, một ly trà.
Tuy nhiên, những thực đơn kiểu này rất khó thực hiện và phiền phức. Bạn có thể tham khảo và sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân Slimone. Đây là sản phẩm hỗ trợ và giúp bạn thiết lập một chế độ ăn phù hợp.
Bạn có thể tìm hiểu sản phầm này trong web: www.giam-can.com. Trong trang web này, bạn có thể truy cập và theo dõi lượng dinh dưỡng hấp thụ sau mỗi bữa ăn. Chúc bạn thành công!
Thông tin được tư vấn bởi chuyên gia Tư vấn giảm cân SlimOne.
