Giữ gìn làn da sau Tết

Chị em thường cảm thấy da của mình thô, sạm đi và có nhiều mụn không hiểu rõ nguyên nhân sau Tết. Thực tế da mặt trở nên xấu đi là do tổng hợp các yếu tố sau:

Tết đến chúng ta thường ăn thức ăn nhiều đạm như: lạp sườn, giò chả, zăm-bon, thịt đông, trong khi đó lại ăn ít rau xanh. Hậu quả dẫn đến là có thể gây rối loạn tiêu hoá, táo bón và điều này cũng ảnh hưởng không nhỏ đến làn da.

Đồng thời trong món ăn còn có tính cay, nóng như: củ kiệu, củ hành, kim chi, hạt dưa, hạt bí; cùng thức ăn ngọt chứa nhiều đường như: bánh mứt, nước ngọt. Đây cũng là nguyên nhân gián tiếp kích thích da tiết ra nhiều chất dầu nhờn, tạo môi trường hút bụi bẩn và vi khuẩn gây mụn, làm da thô ráp.

Tết còn là dịp chúng ta vui chơi thoải mái, đi lại, thăm viếng nhiều nơi; giờ giấc sinh hoạt thay đổi (thức khuya, dậy trễ). Những thay đổi nhịp sinh học so với ngày thường cũng khiến da mất cân bằng, rất dễ sinh mụn, sạm màu.

Để đảm bảo sức khoẻ và nhan sắc, bạn nên chú ý những điều sau:

1. Ăn nhiều rau trái trong bữa ăn để cung cấp cho cơ thể vitamin và dưỡng chất. Rau xanh sẽ giúp bạn cảm thấy ngon miệng hơn, cung cấp thêm chất sơ cần thiết giúp ruột hoạt động tốt, lọc bỏ những chất gây hại và ngăn cản hiệu quả những táo bón. Nhờ đó, làn da cũng được chăm sóc.

2. Dùng vừa phải các loại thức ăn cay, nóng, ngọt như: kiệu, hành, hạt dưa, mứt, nước ngọt có gas để hạn chế cơ thể tiết ra chất dầu nhờn. Đồng thời uống thật nhhiều nước 1,5-2 lít mỗi ngày để cơ thể đào thải chất độc. Tận dụng lượng trái cây dồi dào ngày Tết chế biến thay cho nước ngọt có gas.

3. Có một chế độ nghỉ ngơi thích hợp, tránh thức khuya để ra có thời gian tái tạo lại.

(Theo Bếp Gia Đình)