Dinh dưỡng từ các loại hạt, đặc biệt là hạt hạnh nhân có tác dụng tăng khả năng thụ thai. Bởi chúng rất giàu vitamin E giúp bảo vệ trứng và DNA tinh trùng. Nam giới ăn các loại hạt thường xuyên có thể tăng sức khỏe tinh trùng. Những loại thực phẩm dạng hạt này còn giàu chất selen - một trong những khoáng chất cần thiết cho việc tăng cường khả năng thụ thai.