Với mỗi bài tập, các bạn tập trong ba hiệp với nhiều lần lặp lại, nghỉ một phút giữa các hiệp. Lưu ý, với hai lần tập cuối cùng của mỗi hiệp, bạn nên tập khó hơn một chút nhưng đừng cố gắng quá, tránh làm mình bị đau.
Hà Nguyên
Chỉ cần tập 2-3 lần mỗi tuần, bạn sẽ nhanh chóng có vòng mông săn chắc, gợi cảm.
Với mỗi bài tập, các bạn tập trong ba hiệp với nhiều lần lặp lại, nghỉ một phút giữa các hiệp. Lưu ý, với hai lần tập cuối cùng của mỗi hiệp, bạn nên tập khó hơn một chút nhưng đừng cố gắng quá, tránh làm mình bị đau.
Hà Nguyên