Khung giờ ăn uống giúp giảm cân mà không cần tập thể dục Ăn sáng trong khoảng 7-9h, ăn tối trước 19h, hạn chế ăn trái cây sau 16h... giúp cơ tăng cường trao đổi chất, tạo điều kiện cho cơ thể có đủ thời gian chuyển hóa năng lượng, bớt tích tụ thành mỡ.
Ba lưu ý về giờ giấc bữa ăn giúp giảm cân đón Tết Nên ăn sáng trước 9h để thúc đẩy trao đổi chất sau một đêm nghỉ ngơi đồng thời tránh ăn tối quá sát giờ đi ngủ, tạo áp lực cho cơ quan tiêu hóa, dễ tích tụ mỡ thừa.
3 lưu ý về giờ ăn tăng khả năng đốt mỡ Ăn sáng trước 9h giúp tăng cường trao đổi chất, ăn tối trước 19h để cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa, hạn chế tích mỡ bụng.
Thời gian biểu khi nhịn ăn gián đoạn Để đảm bảo 16 tiếng nhịn ăn mà vẫn đủ năng lượng làm việc, bạn nên ăn bữa đầu tiên vào buổi trưa và kết thúc bữa tối trước 20 giờ.
Thời gian biểu hỗ trợ giảm cân cho người bận rộn Thời gian biểu hợp lý sẽ giúp bạn giảm cân dễ dàng và bền vững, đồng thời, mang đến lối sống lành mạnh.
Cuộc sống thường ngày trong gia đình có 16 người con ở Mỹ Nhờ biết cách phân công việc nhà cho các con, Lyette Reback ở bang Florida vẫn có thời gian tập thể thao và ăn tối với bạn bè.
Thời gian biểu sinh học để ăn, ngủ, 'yêu' theo từng độ tuổi Người ở tuổi 20 chỉ sẵn sàng làm việc hiệu quả vào lúc giữa trưa trong khi với người 50 tuổi là 9h30.
Khung giờ khoa học cho các bữa ăn trong ngày Ăn đúng giờ không chỉ giúp bạn hấp thụ, tiêu hóa thức ăn hiệu quả mà còn tránh tạo 'gánh nặng' cho cơ thể.
