Hai thời điểm uống cà phê đen giúp giảm cân nhanh Uống cà phê đen sau bữa sáng hoặc nửa tiếng trước khi tập luyện giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và phân giải mỡ thừa.
Ba thời điểm ăn trứng giúp tăng hiệu quả giảm cân Ăn trứng trong bữa sáng, sau khi tập luyện hoặc trước khi đi ngủ giúp tăng cảm giác no, thúc đẩy giảm cân.
Cách tập thể dục giúp đốt mỡ hiệu quả nhất 20 phút tập luyện mỗi sáng khi bụng còn đói được cho là có tác dụng đưa cơ thể vào trạng thái đốt mỡ trong suốt cả ngày, tăng cường trao đổi chất.
4 lưu ý về thời điểm ăn uống giúp tăng hiệu quả giảm cân Nên ăn sáng trước 9h để thúc đẩy trao đổi chất và hạn chế ăn trái cây có chỉ số GI cao sau bữa ăn tối để tránh dao động đường huyết, tăng khả năng tích mỡ.
Chuyên gia tiết lộ thời điểm ăn sáng giúp giảm cân Tiến sĩ Alexandra Phelan cho biết thời điểm ăn sáng tốt nhất để giảm cân là 9h và nên ăn bữa sáng giàu đạm từ trứng, yến mạch, phô mai...
4 thời điểm ăn trái cây giúp giảm cân nhanh Ăn trái cây vào bữa sáng, thay cho bữa phụ buổi chiều hay ăn vài miếng chống đói lúc đêm khuya giúp bạn giảm cân hiệu quả.
5 thời điểm không nên ăn tinh bột Nếu bạn đang nỗ lực giảm cân, không nên nạp tinh bột vào những thời điểm như ba tiếng trước giờ đi ngủ, khi thấy căng thẳng hay thiếu ngủ.
Thời điểm uống chanh mật ong giúp giảm cân Uống nước chanh mật ong mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng uống sai thời điểm không mang lại tác dụng giảm cân như kỳ vọng.
Thời điểm tập thể dục lý tưởng để đốt cháy chất béo Nghiên cứu chỉ ra, tập thể dục buổi sáng giúp tăng cường trao đổi chất, tăng khả năng đốt cháy chất béo hơn buổi tối.
Những thời điểm quan trọng cơ thể cần được 'bơm' nước Uống nước khi thức dậy là thói quen cần thiết giúp cơ thể đào thải độc tố, khởi động trao đổi chất, nhờ đó góp phần cải thiện làn da, vóc dáng khỏe đẹp hơn.
5 thời điểm không được quên thoa kem dưỡng ẩm Thoa kem dưỡng ẩm trong vòng 60 giây sau khi rửa mặt, trước khi bôi kem chống nắng hay trang điểm giúp da căng mịn và khỏe khoắn.
9 thời điểm không nên tắm Tuyệt đối không nên tắm sau 23h, không nên tắm ngay sau khi đi nắng về hay sau cuộc 'yêu' bởi dễ gây đột quỵ.
5 thời điểm không nên gội đầu Gội đầu sau 21h có thể gây đau đầu, rối loạn tiền đình, lâu dài dẫn đến chứng đau đầu kinh niên.
Thời điểm vàng tập thể dục giúp tăng hiệu quả giảm cân Các nhà nghiên cứu chỉ ra tập thể dục vào buổi chiều giúp cải thiện tốc độ trao đổi chất, giảm hàm lượng chất béo trong cơ thể cao hơn khi tập vào buổi sáng.
5 khung giờ 'vàng' để uống nước Uống nước đúng thời điểm mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể và vóc dáng.
3 thời điểm vàng trong ngày để ăn no bụng mà vẫn giảm cân Đó là bữa sáng lúc 7 giờ 11 phút, bữa trưa lúc 12 giờ 38 phút và bữa tối lúc 18 giờ 14 phút.
Thời điểm thích hợp làm 'chuyện ấy' cho từng lứa tuổi Năm 20 tuổi, ham muốn tình dục của bạn ở mức cao nhất vào buổi trưa, trong khi, bước vào tuổi 40, bạn nên làm 'chuyện ấy' vào 22h30.
Ăn carb có chọn lọc để giảm cân Ăn đúng loại carb vào đúng thời điểm sẽ giúp cơ thể tiêu thụ năng lượng ổn định hơn, từ đó, bạn vẫn có thể giảm cân mà không cần tới chế độ kiêng khem nghiêm ngặt.
