Bà ngoại U70 mặc vừa quần áo của cháu gái 22 tuổi nhờ chăm tập tạ Bà Lesley Maxwell thường tập 4-5 buổi mỗi tuần bao gồm cả cardio lẫn các bài tập tạ như deadlifts, hít xà, chống đẩy…
Hồ Ngọc Hà nâng tạ nặng 32 kg 'độ' vòng ba Hồ Ngọc Hà thực hiện động tác được mệnh danh là 'vua của các bài tập' - deadlift - cùng tạ chuông 32 kg để siết chặt vùng đùi sau, cải thiện độ săn chắc, căng tròn cho vòng ba.
Fashionista U80 đi bộ, tập tạ giữ chân thon, thẳng tắp Ở tuổi 74, Norma Williams cho phép bản thân thoải mái, có thể ăn bất cứ thứ gì khi thèm và tin rằng chỉ cần tập thể dục, chăm vận động sẽ giúp cân bằng lại.
Bạn gái Jeff Bezos tập tạ giữ dáng ở tuổi ngũ tuần Cựu MC Lauren Sanchez thường tập luyện cường độ cao với sự hướng dẫn của PT, giúp cô siết chặt vóc dáng, tăng cường sức khỏe.
Natalie Portman ăn chay, tập tạ để đóng Thần Sấm nữ Natalie bổ sung ba ly protein mỗi ngày để hỗ trợ tăng khối lượng cơ bắp, kết hợp với chế độ tập luyện cường độ cao, tập trung nhiều vào vùng cơ core và tay - vai.
Angela Phương Trinh tập leg press với tạ 260 kg Angela Phương Trinh thực hiện bài tập đạp đùi với sức nặng 260 kg bao gồm đĩa tạ và trọng lượng cơ thể của HLV Phạm Văn Mách.
Mẹ bỉm sữa nâng tạ trăm cân sau 5 tuần sinh Hai tuần sau sinh, Yanyah Milutinovic, 34 tuổi, sống tại New York tập luyện nhẹ nhàng trở lại. Ở tuần thứ năm, cô squat cùng tạ nặng hơn 100 kg, tuần thứ 9 có thể nâng mức tạ 145 kg.
Giảm 75 kg nhờ cử tạ và ăn uống lành mạnh Công việc y tá đòi hỏi thường xuyên phải làm việc ca đêm đã ảnh hưởng không nhỏ đến chế độ ăn uống, ngủ nghỉ của Samantha.
Đan Trường khoe body chuẩn, hướng dẫn fan tập tạ "Muốn cơ mau to thì các bạn nên tập thủ công và sau đó tập bằng máy để lấy nét cho chuẩn", nam ca sĩ viết.
Anh chàng béo vừa tập gym vừa ăn pizza thu hút sự chú ý từ cộng đồng Đoạn video đã nhận về hơn nửa triệu lượt xem và gần 1.000 lượt chia sẻ từ cộng đồng.
Trượt tay khi tập gym, nam thanh niên bị tạ 120 kg đè ngang cổ Chàng trai được ứng cứu sau khi nỗ lực nghiêng người, giãy giụa suốt khoảng 17 giây để thoát khỏi vật nặng.
Mất mạng vì bị tạ 98 kg đè lên cổ Một thiếu niên 15 tuổi người Australia tử vong trong phòng tập gym sau khi bị thanh tạ gần 100 kg chèn lên cổ.
Chàng trai 100 kg lột xác thành 'mỹ nam cơ bắp' Vì bị bạn gái chê, từ một chàng béo ục ịch, Trần Hà Anh đã tập luyện để giảm 25 kg, thân hình săn chắc, cơ bắp cuồn cuộn đáng ngưỡng mộ.
Các động tác giúp giảm cân nhanh Bài tập sẽ giúp bạn giảm mỡ và săn chắc cơ thể chỉ trong vòng hai tuần chăm chỉ áp dụng.
Bài tập cơ bản và đơn giản cho toàn thân Với dụng cụ là đôi tạ đơn và một không gian vừa phải, bạn chỉ cần chuyển động vừa phải đã thu được kết quả bất ngờ.
4 bài tập tạ kết hợp cùng yoga Tập ba tuần một lần, chuyển tiếp các bài tập mà không nghỉ ngơi giữa các động tác.
4 bài tập cho bụng phẳng ở tư thế đứng Bạn chỉ cần đôi tạ và không gian rộng vừa đủ với những động tác rất hiệu quả cho vòng hai này.
12 lý do nên tập tạ mỗi ngày Ngoài việc giúp giảm béo, tăng cường cơ bắp, tập tạ còn mang lại cho bạn nhiều lợi ích không ngờ.
5 bài tập toàn thân xóa bỏ mỡ thừa Chỉ với 5 phút tập đúng mỗi ngày, chị em sẽ nhanh chóng có được thân hình săn chắc, gợi cảm.
Người đẹp tập tạ lúc sắp sinh khoe con trai kháu khỉnh VĐV thể hình Lea-Ann Ellison tập nặng trở lại chỉ ba tuần sau khi bé Skyler chào đời.
