Bác sĩ Đài Loan chỉ ra bài tập kích hoạt 'hormone trẻ hóa' Theo bác sĩ Lin Jingfu, muốn sống thọ, trẻ lâu cần tăng cường sức khỏe cơ bắp bằng tập luyện, đặc biệt là tập squat.
9 bài tập thư giãn toàn thân cho dân văn phòng Loạt bài tập hít thở, xoay cổ, vặn người hay mở hông giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau mỏi do ngồi máy tính lâu.
6 lỗi thường gặp khi tự tập luyện Võng lưng, cong lưng trong bài tập plank và nhấc gót, mũi chân khi thực hiện squat... là những lỗi thường gặp khiến lợi bất cập hại.
2 bài tập giảm đau lưng dưới của Lý Nhược Đồng Diễn viên Lý Nhược Đồng thường áp dụng bài tập vặn nghiêng người và tư thế mèo-bò vào mỗi sáng giúp cô giảm chứng đau thắt lưng kéo dài từ năm 2003.
Victoria Beckham gánh tạ nặng squat Ở tuổi 47, bà Becks thường tập gym cùng chồng mỗi sáng, có thể thực hiện nhiều bài tập khó, đòi hỏi cả sức mạnh lẫn tập trung cao độ.
Squat 20 lần nhận vé xe bus miễn phí RomaniaNgười dân tại thành phố Cluj-Napoca chỉ cần thực hiện đủ 20 lần ngồi xổm trước máy bán vé tự động sẽ nhận được vé xe bus nội thành có hạn trong 7 ngày.
Tập squat đúng cách giúp vòng ba căng tròn Squat là một trong những bài tập phổ biến, dễ thực hiện để tăng kích thước vòng ba nhưng thường bị tập sai kỹ thuật, dẫn đến hiệu quả kém.
Ngọc Trinh bày cách sửa lỗi thường gặp khi squat Bằng cách áp sát người vào tường, nếu thực hiện đúng kỹ thuật squat, đầu gối chỉ lướt qua hoặc chạm nhẹ bờ tường, ngược lại, sẽ đập mạnh hoặc cách xa tường.
7 bài tập tại nhà giúp vòng ba nở nang Các bài tập với sự hỗ trợ của tạ chuông, dây kháng lực giúp bạn có được vòng ba quyến rũ.
15 bài tập tại nhà giúp cơ thể săn chắc Chuỗi bài tập cho từng vùng tay, chân, mông và lưng giúp tác động đến tất cả bộ phận trên cơ thể, tiêu giảm mỡ thừa, làm săn chắc cơ bắp.
Lỗi sai dễ mắc khi tập squat Cúi đầu, cong lưng, chân xòe, không siết hông là những lỗi dễ gặp khi squat, không chỉ khiến công sức tập luyện thành công cốc mà lâu ngày còn gây hại cho cột sống.
Tôn Lệ nhảy dây 1.800 lần, squat 160 lần mỗi ngày để giữ dáng Dù đã ngấp nghé tuổi tứ tuần nhưng bà mẹ hai con Tôn Lệ vẫn giữ được vóc dáng mảnh mai nhờ chăm chỉ tập luyện và ăn uống điều độ.
Võ Hoàng Yến tập squat lấy lại dáng sau Tết Siêu mẫu thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 10 lần có tác dụng cho cả vùng mông lẫn eo lại không đòi hỏi dụng cụ phức tạp.
Thiếu nữ nhập viện cấp cứu vì squat 1.000 cái Cô gái 19 tuổi ở Trung Quốc không thể gập chân, bị đau nhức dữ dội, nước tiểu chuyển màu nâu sau thử thách squat với bạn.
Diệp Lâm Anh chăm chỉ tập squat khi mang bầu Nữ diễn viên vẫn thực hiện các động tác squat nhẹ nhàng để giữ vóc dáng cân đối trong thai kỳ.
Bạn gái C.Ronaldo vừa chơi với con vừa tập squat để có vòng ba nở nang Không chỉ chăm tập gym, Georgina Rodriguez còn tập yoga, múa ballet, khiêu vũ... để có vóc dáng nóng bỏng và bảo vệ sức khỏe.
Mẹ lột đồ, phạt con trai squat ngoài đường vì sờ mông bạn gái Cậu bé lớp 2 ở Trung Quốc bị mẹ bêu riếu giữa nơi công cộng sau khi cô giáo mách chuyện sàm sỡ bạn cùng lớp.
Khánh Linh The Face chăm chỉ squat mỗi sáng dù đang vi vu trời Tây Chân dài 9X kết hợp squat với dây kháng lực, giúp siết nhỏ vòng eo và tăng size, làm săn chắc vòng ba.
Mẹ đơn thân Australia 'lột xác' nhờ kiên trì squat 100 lần mỗi ngày Julia Meadows tranh thủ tập squat ngay cả khi đánh răng, nghe điện thoại, trong lúc nấu ăn... nhằm đạt mục tiêu mình đã đề ra.
Bài tập đơn giản giúp H'Hen Niê siết chặt vòng hai, tăng size vòng ba Hoa hậu Hoàn Vũ Việt Nam 2017 kết thân với bài tập squat và có thể thực hiện với cường độ cao, giúp vòng ba nở nang, săn chắc.