Ăn chậm để giảm cân Em năm nay 18 tuổi, cao 1m50 nặng 60kg. Em không béo mặt nhưng từ phần bụng trở xuống em rất to đặc biệt là phần hông và đùi (cơ thể em rất chắc nên khó giảm cân). Vậy chuyên gia có thể cho em một chế độ ăn kiêng và luyện tập. Em nghe nói hiện nay trên thị trường có một số sản phẩm bôi làm tan mỡ bụng liệu có nên sử dụng không? (Quỳnh Mai).
Lấy lại form sau khi sinh Tôi đã có gia đình và sinh một bé trai 4 tuổi. Tôi cao 1m60 nặng 54kg, hàng ngày tôi ăn cơm rất ít, chủ yếu là rau luộc nhiều nhưng vẫn không thể lấy lại vóc dáng như xưa do công việc kinh doanh của tôi phải làm tới 11-12h đêm.
Thực đơn làm giảm mỡ ở bụng Tôi cao 1m57, nặng 60 kg. Tôi rất béo ở vùng bụng trên, bắp tay, ngực. Tôi không có nhiều thời gian nên khó luyện tập theo chỉ dẫn. Năm 2004, tôi đã đi hút mỡ bụng nhưng hiện nay bụng rất gồ ghề, chỗ cứng chỗ lồi lõm không đều. Có thể phương pháp nào không phẫu thuật mà có thể làm giảm bớt sự lồi lõm ở bụng và giảm béo? (Thanh Thủy).
Thực đơn giảm béo cho người cho con bú Tôi năm nay 36 tuổi mới sinh cháu thứ 3 được 10 tháng. Lần sinh này làm tôi tăng 10kg so với lúc chưa mang bầu. Sau 10 tháng không thấy giảm, đi làm được 4 tháng làm vòng bụng tăng nhanh.
Để có vóc dáng cân đối Tôi 43 kg, cao 1m57, thân hình tôi không được cân đối, vòng eo và vùng bụng dưới của tôi hơi to và tích nhiều mỡ, còn các bộ phận khác thì nhỏ và ốm.
Giảm cân khi đang cho con bú Tôi năm nay 23 tuổi có con đuợc 9 tháng. Trước đây tôi rất mảnh mai nhưng từ khi sinh con xong tôi lên cân không kiểm soát được. Tôi cao 1m56 nhưng nặng 53kg. Vì không có thì giờ nhiều nên tôi cũng không đi tập thể dục thẩm mỹ.
Bị chóng mặt khi giảm cân Em cao 1m51 nặng 54 kg và mới 16 tuổi. Đã có lúc em đi bộ vào buổi sáng và buổi tối. Mỗi buổi em đi khoảng một tiếng đồng hồ mà thấy mình giảm cân rất chậm.
Thực đơn để giảm cân sau sinh Tôi sinh con được 5 tháng rồi, hiện tại đã cai sữa con. Tôi cao 1m58 nặng, 52 kg. Tôi đã áp dụng chế độ ăn ít được 2 tháng rồi nhưng chỉ giảm được có một kg thôi.
Thời gian hiệu quả để giảm 5 kg Em năm nay 21 tuổi, cao 1m60, cân nặng của em dao động 50-51 kg, có khi 52 kg. Ngày xưa em có chơi tennis và bơi nên cơ bắp tay và bắp chân khá chắc. Giờ do quỹ thời gian eo hẹp, em không còn chơi thể thao nữa nên người rất nhão.
Ăn kiêng với giới văn phòng Em 24 tuổi, là nhân viên văn phòng. Do đặc thù công việc nên em ngồi bàn giấy 8 tiếng mỗi ngày. Em cao 1m50 và nặng 50 kg. Em cũng thử bằng cách tập aerobic nhưng thấy không hiệu quả. Ngừng tập, ăn uống vẫn như trước mà lại tăng cân. Em muốn thử bằng cách ăn kiêng. Mong chuyên mục cho em lời khuyên để em có thể có thân hình thanh mảnh hơn một chút (Thanh Trà).
Bị béo ở đùi và bắp chân Tôi năm nay 16 tuổi, cao1m65, nặng 52kg. Với số đo như thế tôi có phải là người béo quá không? Hàng ngày, tôi vẫn thường dậy sớm đánh cầu lông khoảng một tiếng, buổi tối đi bộ thêm 30 phút, ăn uống cũng không nhiều lắm nhưng sao người tôi vẫn to nhất là ở vòng ba, đùi và cả bắp chân nữa.
Biện pháp giảm 8 kg sau khi sinh Tôi nghe nói nhiều về hiệu quả của giảm béo bằng lưu thông khí huyết của Đông y nhưng vẫn chưa thực sự hiểu về phương pháp này. Sau khi sinh tôi tăng 8kg thì có thể giảm trở về cân nặng cũ được không? (Hồng Anh).
Tác dụng của việc lắc vòng Tôi năm nay 26 tuổi, cao 1m53, nặng 47kg. Tôi đang tham gia lớp thể dụng thẩm mỹ. Sau khi tập xong khoảng một giờ, tôi có lắc vòng thêm khoảng 5-10 phút. Tôi nghe mọi người nói lắc vòng nhiều sẽ ảnh hưởng đến buồng trứng và khả năng sinh con sau này. Liệu điều đó có đúng không? (Huỳnh Thị Mỹ Ngọc)
Chỉ giảm eo không giảm đùi và mông Tôi sinh cháu thứ 3 bằng phương pháp sinh mổ được gần một tháng. Hiện giờ tôi không có sữa nên không cho cháu bú. Tôi muốn được tư vấn cách giảm cân nhất là vòng eo.
Ăn uống 'kham khổ' mà không giảm cân Tôi hàng ngày đi bơi 500m, uống 6 cốc vại nước. Sáng ăn bún riêu, bún bung, miến lươn; trưa ăn nửa bát cơm và một bát rau muống, rau cải hoặc hai khúc mướp đắng, không ăn cơm tối chỉ ăn súp. Vậy mà tôi vẫn nặng 60kg trong khi chỉ cao 1m64. Xin nhà tư vấn tôi nên ăn uống theo điều chỉnh nào? (Thụy Khanh).
Một tháng chỉ nên giảm 2 kg Em muốn giảm 3 kg trong vòng 5 ngày. Lúc trước, em đã giảm bớt phần ăn vào buổi trưa và chiều tối, hằng ngày em đi bộ một tiếng nhưng vẫn không giảm được cân như em mong muốn.
Giảm béo cho phụ nữ sau sinh Tôi đã có 2 con. Sau khi sinh lần 2 bụng tôi bị xổ, tích nhiều mỡ và rất khó khăn khi chọn trang phục đi làm cũng như đi chơi. Tôi làm văn phòng, không có điều kiện luyện tập. Đã ăn kiêng nhưng thấy số đo không giảm. Có cách nào giảm béo hiệu quả xin tư vấn giúp? (Mai Huệ)
Hiệu quả của thuốc giảm cân trong một tháng Em năm nay 22 tuổi, cao 1m58 nặng 68 kg. Em muốn giảm cân thật nhanh. Cho em hỏi uống thuốc giảm cân Slimone bao lâu thì có hiệu quả, một ngày uống mấy lần và trong một tháng thì giảm được bao nhiêu kg (Mỹ Liên).
Hết lo béo bụng Sau khi sinh con, thân hình tôi bị “xổ”, mỡ tích tụ nhiều ở bụng và lưng, da thừa vùng bụng nhiều tạo thành những nếp gấp trông bèo nhèo rất mất thẩm mỹ.
Không nên giảm 10 kg trong 2 tháng Em cao 1m52m nặng 59kg. Em muốn giảm 10kg trong 2 tháng với lịch ăn 2 lít nước suối + một trái ổi + một tô hủ tiếu + một tô canh bún + 2 lít trà tam điệp hoặc có thể thay thế hủ tiếu gõ bằng 100 gam bún tươi hoặc bánh ướt hoặc một quả trứng vịt lộn. Đó là lịch ăn trong một ngày và em sẽ áp dụng trong 2 tháng. Như vậy mỗi ngày em sẽ giảm được bao nhiêu kalo? (Thanh Thảo).