Hít thở đúng cách để tăng hiệu quả đốt mỡ bụng Song song với chế độ ăn uống, thực hành bài tập thở bụng hàng ngày cũng góp phần giúp thu nhỏ vòng hai, cải thiện độ săn chắc, tăng hiệu quả đốt mỡ.
Công thức nước ép đốt mỡ của Kỳ Duyên Kỳ Duyên cho biết thời gian gần đây cô thường uống nước ép dứa cùng chanh vàng, gừng và bột ớt cayenne mỗi sáng.
Ba bài tập trước khi ngủ giúp tăng tốc độ đốt mỡ Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga giãn cơ trước khi ngủ giúp ngủ sâu giấc, nhờ đó thúc đẩy quá trình đốt mỡ trong khi ngủ.
Phương pháp giảm cân cấp tốc với trứng gà Chế độ ăn có trứng là nguồn thực phẩm chính có thể giúp giảm cân, đốt mỡ trong thời gian ngắn song không được khuyến khích áp dụng lâu dài.
Giảm hơn hai kg trong ba ngày nhờ ăn loại gia vị rẻ tiền Nhờ uống trà gừng và thêm bột gừng vào đồ ăn trong ngày nên dù tiêu thụ 2.400 calo và không tập thể dục, Mochida Koru vẫn giảm được hơn hai kg sau ba ngày.
Cách tập thể dục giúp đốt mỡ hiệu quả nhất 20 phút tập luyện mỗi sáng khi bụng còn đói được cho là có tác dụng đưa cơ thể vào trạng thái đốt mỡ trong suốt cả ngày, tăng cường trao đổi chất.
Ba tư thế ngủ ngon, tăng khả năng đốt mỡ Nằm ngửa hai lòng bàn chân hướng vào nhau được cho là giúp tăng cường tuần hoàn máu giúp ngủ ngon đồng thời thúc đẩy trao đổi chất giúp tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa trong lúc ngủ.
Bài tập 10 phút giúp đốt cháy calo ngang nửa giờ chạy bộ 10 phút chạy bộ chỉ tiêu hao khoảng 68 calo trong khi nhảy dây có thể đốt cháy 105 calo, lại dễ thực hiện ngay tại nhà, không tốn kém chi phí.
5 món ăn nhiều sau Tết giúp thanh lọc cơ thể, đốt mỡ Thêm các món giàu chất xơ, nhiều nước như dưa chuột, bí đao, cần tây... vào thực đơn ăn uống sau Tết góp phần thúc đẩy tiêu hóa, detox cơ thể hiệu quả.
4 nguyên liệu thêm vào nước lọc giúp thải độc, đốt mỡ Thêm chanh hoặc gừng vào ly nước ấm giúp cải thiện trao đổi chất, tăng khả năng đào thải độc tố, cặn bã tích tụ trong cơ thể đồng thời hỗ trợ chuyển hóa, đốt cháy mỡ thừa.
4 thời điểm uống cà phê giúp tăng hiệu quả đốt mỡ Uống cà phê đen sau bữa sáng hoặc bữa trưa vừa giúp bạn tỉnh táo làm việc lại có thể đẩy nhanh tốc độ tiêu hóa thức ăn, đốt mỡ.
Ba thực phẩm là 'khắc tinh' của mỡ thừa Cà phê đen, trà xanh, ớt có thể giúp phân hủy chất béo tốt, nhờ đó hạn chế tích tụ mỡ nội tạng.
5 dưỡng chất cần nạp đủ để thúc đẩy đốt mỡ Vitamin D trong cá hồi có thể thúc đẩy sản sinh serotonin nhờ đó ổn định tâm trạng, hạn chế thèm ăn và góp phần phục hồi cơ bắp sau tập luyện.
Ba nhóm thực phẩm ăn nhiều để giảm mỡ bụng đón Tết Tăng cường chất xơ và protein trong bữa ăn hàng ngày, giảm các món chứa nhiều đường giúp cải thiện tình trạng tích mỡ vùng bụng.
Chế độ ăn giàu protein giúp đốt mỡ, giảm cân Ăn nhiều thực phẩm giàu protein như hải sản, thịt gà, trứng… giúp no lâu, thúc đẩy quá trình đốt mỡ .
5 món kiểu Nhật giúp đốt mỡ nội tạng Thường xuyên ăn dưa chuột hoặc hạt kiều mạch trước bữa ăn có thể giúp kiểm soát lượng thực phẩm trong bữa chính đồng thời tăng hiệu quả phân hủy, đốt cháy mỡ thừa.
Quy tắc 7:3:3 đốt mỡ trong lúc ngủ Theo chuyên gia Keiko Sato, ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày, đảm bảo ba tiếng đầu không bị thức giấc và đạt trạng thái ngủ sâu vào 3h sáng để cơ thể phân hủy chất béo hiệu quả.
6 thức uống rẻ tiền giúp bụng phẳng, eo thon Thay thế các thức uống chứa nhiều đường sữa bằng trà xanh, nước dừa, nước chanh giúp hạn chế tích tụ mỡ thừa, lại bổ sung nhiều vitamin có lợi cho làn da, vóc dáng.
5 thức uống giúp tiêu mỡ, giảm cân Protein lắc, sinh tố xanh có thể uống vào buổi sáng, giúp no bụng, hạn chế thèm ăn, nhờ đó kiểm soát liều lượng thực phẩm trong các bữa tiếp theo hiệu quả hơn.
Cô giáo yoga của Ngọc Trinh mách bài tập đốt mỡ bụng cho người lười Các động tác Thanh Ngân gợi ý không đòi hỏi dụng cụ phức tạp, có thể tranh thủ thực hiện bất cứ lúc nào, kiên trì thực hiện giúp tiêu hao mỡ thừa, cải thiện bụng, đùi săn chắc hơn.
