Cách giảm cân hiệu quả theo chu kỳ kinh nguyệt Theo chuyên gia dinh dưỡng Zhu Ruijun, phái nữ có thể tận dụng ưu, nhược điểm của cơ thể theo 4 giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt để điều chỉnh việc ăn uống, tập luyện giúp tăng hiệu quả giảm mỡ, tăng cơ.
Tập luyện hiệu quả theo chu kỳ kinh nguyệt Vào ngày 'đèn đỏ' bạn có thể nghỉ ngơi hoặc áp dụng các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng có tác dụng hạn chế co rút, nhức mỏi, cải thiện tinh thần.
Làn da thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt ra sao Tùy theo sự thay đổi của estrogen và progesterone trong từng giai đoạn cụ thể mà làn da có thể căng bóng, mịn màng hoặc nổi mụn, xỉn màu.
8 thực phẩm nên tránh trong ngày đèn đỏ để giảm nổi mụn, đau bụng Bổ sung thực phẩm giàu magie và kali như chuối chín, các loại hạt, cá hồi… góp phần làm giảm tình trạng đau bụng, nhức mỏi lưng trong kỳ kinh
12 nỗi khổ chỉ 'hội chị em' mới hiểu trong mùa hè 'Ngày đèn đỏ' có thể đến bất cứ lúc nào, không quan tâm rằng đó là lần đầu tiên bạn đi biển sau hai năm.