Để bạn thon thả trở lại

Tôi năm nay 27 tuổi, đã có gia đình, vừa sinh em bé thứ hai được 6 tháng. Tôi cao 1m60, nặng 63kg. Tôi đang tập erobic được nửa tháng.

Chuyên mục có thể cho tôi lời khuyên làm thế nào để có thể giảm cân hiệu quả nhất được không. Công việc của tôi cần đến một ngoại hình ưa nhìn, vì vậy tôi rất nóng lòng muốn lấy lại vóc dáng (Bùi Thị An).

Trường hợp của bạn có thể bị thừa cân là do sau thời kỳ thai sản. Vì thế để có thể giảm cân có hiệu quả thì yếu tố luyện tập và ăn uống phải luôn được đi liền với nhau. Những bài tập erobic rất có hiệu quả cho bạn.

Bạn mới đi tập được có nửa tháng nên việc giảm cân sẽ không có hiệu quả nhiều. Bạn phải đi tập thường xuyên. Tại các trung tâm tập erobic hiện nay, có tổ chức rât nhiều lớp học với những bài học khác nhau cho các đối tượng. Ở trường hợp của bạn có thể tập thêm nhiều bài về eo hơn và thời gian tập có thể lâu hơn những người bình thường một chút. Có như vậy việc giảm eo của bạn chắc sẽ có hiệu quả hơn rất nhiều.

Hàng ngày, bạn nên dành thời gian từ 45 phút đến 1 giờ đồng hồ để luyện tập. Phải cố gắng luyện tập để cơ thể bạn tiêu hao năng lượng mỡ nhiều nhất.

Có một điều lưu ý trong khi bạn tập, bạn nên mang theo nước uống. Vì khi ra mồ hôi nhiều trong quá trình tập, bạn cần phải được tiếp nước. Nước uống cũng sẽ tránh cho bạn cảm giác thèm ăn.

Bên cạnh việc tập luyện của mình, thì việc ăn uống cũng rất quan trọng. Bạn tập luyện nên có thể bạn sẽ có cảm giác nhanh đói và lúc đó sẽ thèm ăn và ăn nhiều. Vì thế, bạn cần chú ý đến chế độ ăn của mình.

Trong một ngày bữa sáng là bữa quan trọng nhất nên bạn có thể ăn bữa sáng nhiều hơn, bữa trưa và bữa tối ít đi. Bữa sáng bạn có thể uống thêm nước hoa quả tươi, vì trong hoa quả có nhiều vitamin, rất tốt cho cơ thể bạn mà cũng không sợ béo. Bạn nên giảm thức ăn chứa nhiều tinh bột, chất ngọt, chất béo.

Bạn cũng có thể dùng kèm với SlimOne, sản phẩm mới của Công ty Dược Đông Á giúp việc giảm cân có hiệu quả hơn. Dùng trước bữa ăn khoảng 4 tiếng. Như thế, khi ăn bạn sẽ không có cảm giác đói, và sẽ hạn chế khẩu phần ăn của bạn.

Thông tin được tư vấn bởi chuyên gia tư vấn giảm cân SlimOne.

Điện thoại tư vấn giảm cân: 1900.1571.

Website: www.giam-can.com