Bí quyết giảm mỡ bụng của vợ Gerrard

Giật mình hoảng hốt khi nhìn thấy bụng chảy xệ xấu xí của mình trong dịp đi nghỉ ở Miami với chồng năm ngoái, Alex Curran biết phải làm gì để lấy lại được vóc dáng vốn là niềm tự hào của cô.

Alex Curran trong kỳ nghỉ hè năm ngoái tại Miami, Mỹ. Ảnh: Zimbio.

"Khi trở về từ kỳ nghỉ mừng một năm ngày cưới ở Steven, tôi nhìn thấy những bức ảnh của mình trong bộ đồ bikini đỏ. Tôi phát hoảng khi thấy bụng với những vòng mỡ khá lớn. Đó là hậu quả của việc ăn nhiều thức ăn nhanh, ngoài ra tôi lại vừa sinh hai đứa con", vợ Gerrard tâm sự.

Bà mẹ của hai đứa con quyết tâm giảm béo bụng để trở lại dáng vẻ quyến rũ khi xưa. Người đẹp tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng gồm chủ yếu là hoa quả, rau tươi, giảm các đồ ăn giàu chất béo và nói không với các đồ ăn nhanh. Tuy nhiên, vợ thủ quân Liverpool thú nhận, việc khó nhất với cô chính là từ bỏ thói quen ăn chocolate mỗi ngày và Alex chỉ giảm đi thôi chứ không bỏ được.

Thân hình săn chắc và quyến rũ của bà Gerrard mùa hè này tại hòn đảo Ibiza, Tây Ban Nha. Ảnh: Daily Mail.

Ngoài ra, Alex còn thuê hẳn một giáo viên tập thể dục tại nhà và chăm chỉ luyện tập. Cứ ba lần một tuần, bà mẹ hai con khổ luyện với các bài tập về tay, bụng, hông và đùi. "Chân dài" 26 tuổi không ngại chạy trên máy, boxing, tập tạ, đứng tấn...Alex còn cùng mẹ đi bơi, chạy bộ mỗi buổi sáng. Bà Gerrard thú nhận, việc khó nhất chính là việc giảm mỡ bụng đối với một người phụ nữ đã qua hai lần sinh nở như cô.

"Năm ngoái, tôi không dám chụp ảnh trong bộ đồ bơi nhưng bây giờ thì khác rồi, tôi rất tự tin với vóc dáng của mình. Tôi cảm thấy tràn đầy sinh lực, tay chân chắc khỏe, bụng nhỏ gọn và vòng ba săn chắc quyến rũ. Làn da của tôi cũng sáng và mịn màng hơn. Ngày trước, mỗi khi chạy lên cầu thang là tôi thở hổn hển nhưng đó là chuyện của quá khứ", Alex Curran tươi cười chia sẻ với độc giả tờ Mirror.

Vợ Gerrard với thân hình gợi cảm nhiều phụ nữ hai con ghen tị. Ảnh: Mirror.

Vợ tiền vệ Anh hết lời ca ngợi đức lang quân vì góp phần không nhỏ trong cuộc chiến chống béo bụng của vợ: "Anh ấy là hình mẫu tuyệt vời. Chồng tôi luyện tập mỗi ngày và đó là động lực giúp tôi rất nhiều. Không đặt sức ép với vợ mà chỉ khuyến khích, anh khiến tôi cảm động và quyết tâm tập luyện để mình đẹp hơn".

Một số bí quyết giữ dáng riêng của vợ Gerrard

- Có kế hoạch tập luyện thể dục rõ ràng chi tiết. Alex tới phòng tập 3 lần mỗi tuần và mỗi lần ở trong đó 90 phút. Nếu không có thời gian thì vợ thủ quân Liverpool chạy nhẹ nhàng quanh nhà.

- Tuân thủ chế độ ăn uống khoa học nhưng thỉnh thoảng cũng nên nuông chiều bản thân một chút. Vợ Gerrard vẫn nhấm nháp chocolate và chút champagne khi thèm nhưng chỉ là một chút ít.

- Giảm dần các đồ ăn giàu chất béo và coi bữa trưa là bữa chính. Trong khi ăn nên nhai chậm, kỹ. Không ăn khoai tây rán hay bánh quy giữa các bữa ăn mà thay vào đó là một vài quả chuối.

- Uống nhiều nước mỗi ngày.

- Chơi đùa với con cũng là một cách để mẹ giảm cân và khỏe mạnh. Alex Curran chạy lên chạy xuống cầu thang 10 lần mỗi ngày để chạy theo hai cô con gái nhỏ Lilly-Ella và Lexie, việc này cũng tiêu tốn của cô không ít năng lượng.

- Dạo quanh các khu phố mua sắm sầm uất giúp chân, tay và bụng trở nên săn chắc và dĩ nhiên cũng giảm ca-lo.

- Đi giày cao gót tạo cảm giác tự tin, nữ tính và thân hình thon thả thướt tha hơn.

Hoàng Trang