6 nguyên nhân xấu gò bồng đảo

Nội y vừa vặn mang đến một bầu ngực đẹp.

Bình thường, đôi gò bồng đảo của bạn thật tươi tắn, đầy sức sống, nhưng nếu bạn không chăm sóc, chẳng mấy chốc, chúng sẽ héo úa như cây thiếu nước khi bạn bước sang tuổi 35. Có 6 thủ phạm khiến núi đôi của bạn gặp rắc rối.

Lười vận động: Đây là yếu tố đầu tiên khiến ngực mất phong độ. Bạn nên tập thể dục để giúp ngực săn chắc. Hít đất là bài tập thể dục tốt nhất dành cho ngực.

Bài tập này đơn giản là chống hai tay lên sàn nhà và mở rộng hơn vai, chân duỗi thẳng, gối hơi khuỵu xuống. Dùng lực nâng cơ thể lên xuống nhẹ nhàng. Thực hiện như thế 15 lần. Lưu ý, khi tập bạn không nên bỏ áo ngực, bất cứ hoạt động mạnh nào cũng có thể làm dây chằng bị kéo giãn, khiến ngực xệ xuống, ngay cả những người có bộ ngực khiêm tốn.

Ngoài ra bơi lội cũng giúp củng cố cơ lưng và tạo dáng, giúp bộ ngực săn chắc.

Quá căng thẳng: Theo một nghiên cứu mới đây thì những người thường xuyên bị stress nghiêm trọng sẽ gia tăng 50% nguy cơ ung thư vú. Cách đơn giản nhất để giảm thiểu tình trạng này là sắp xếp các kế hoạch làm việc thật hợp lý, khoa học.

Đừng ngại nói “không” trước những việc chưa cần thiết. Bạn cũng tránh mang việc ở cơ quan về nhà. Hãy thư giãn thật sự sau giờ làm việc. Nếu ý tưởng độc đáo nào đó chợt lóe lên trong đầu, hãy ghi lại và để mai giải quyết.

Uống nhiều rượu: Theo Sành Điệu, các quý bà, quý cô dùng nhiều thức uống có cồn dễ có nguy cơ mắc ung thư vú đến 9% so với những người nói không với rượu. Mỗi ngày dùng hơn 2 lần thứ thức uống này sẽ khiến gan bị tổn thương, không thể tạo ra lượng oestrogen hợp lý. Lúc ấy bệnh ung thư vú sẽ tấn công.

Hút thuốc lá: Mỗi lần bạn nhả khói thuốc, lượng nicotine sẽ khiến mạch máu thu nhỏ lại, giảm lượng máu mang đến cung cấp cho da. Mỗi ngày hút 5 điếu thuốc lá, bạn đã làm giảm sự co giãn và làm săn chắc của da.

Nội y vừa vặn: Những dây chằng nâng đỡ ngực rất lỏng lẻo, dễ bị giãn nếu có tác động mạnh. Vì thế, nếu không dùng nội y thích hợp, ngực có thể bị xệ vĩnh viễn, bầu ngực nhăn nhúm lại. Khi mặc áo ngực, nếu thấy hai dây áo để lại dấu hằn ở vai, bạn hãy nới cho vừa hoặc chọn kích cỡ lớn hơn.

Loại áo có gọng cứng giúp nâng ngực tốt nhất, nhưng nếu thấy đau hoặc khó chịu, bạn hãy đổi loại không có gọng.

Nếu hai bầu ngực không bằng nhau, bạn hãy thử nhiều loại áo khác nhau để tìm ra được chiếc vừa ý nhất.

Phơi nắng nhiều: Ánh nắng chiếu thường xuyên có thể khiến bộ ngực bị nhăn nhúm, lõm vào. Nên tránh ra nắng vào khoảng 11h đến 15h. Đây là thời điểm ánh nắng gay gắt nhất, gây hại cho bộ ngực. Tốt nhất là bạn hãy dùng kem chống nắng.