Bí quyết tươi trẻ của Hồng Nhung

Theo Hồng Nhung, yoga có lẽ là môn tập tuyệt vời nhất cho phái nữ, nhờ nó mà cô trẻ lâu hơn, khỏe hơn, yêu đời hơn.

- Công việc bận rộn, chị thấy mình bị nhiều áp lực?

- Tôi đã quen với nhịp độ làm việc như thế rồi. Tôi luôn rèn luyện sức khỏe để đáp ứng yêu cầu của công việc mà tinh thần lúc nào cũng vui tươi, minh mẫn. Bí quyết là nhờ yoga.

- Vì sao chị lại chọn yoga mà không phải là những môn thể thao sôi động khác?

- Tôi bắt đầu cách đây 8 năm, từ sự ngẫu nhiên khi phòng tập thể thao giới thiệu lớp học yoga. Càng tập thì càng thấy thích vì hiệu quả rất phù hợp cho mình. Có lẽ đây là môn tập tuyệt nhất cho phái nữ, tuy nhiên, cũng có nhiều nam giới tham gia, ngày càng đông.

- Một ngày chị dành bao nhiêu thời gian để tập?

- Rất đơn giản. Lúc mới tập, mình chưa làm được các động tác một cách chuẩn xác, nhưng càng tập càng dẻo dai, cũng những động tác ấy mà sắc nét hơn, hiệu quả hơn. Một buổi tập thường kéo dài khoảng 1 tiếng 30 phút. Khi không tiện đến lớp, mình có thể tự tập ở nhà khoảng 1 tiếng, thậm chí nếu quá bận rộn trong ngày, 30 phút trước khi lên giường đi ngủ cũng làm cho giấc ngủ khoan khoái và sâu hơn!

Một thời gian sau khi tập, tôi cảm nhận rõ mình bền sức hơn trong công việc và cuộc sống hàng ngày. Cơ thể dẻo dai, tinh thần hưng phấn hơn. Đặc biệt là chứng đau lưng thường hay làm mình khó chịu trước kia giờ gần như khỏi hẳn.

Vừa làm vừa vui với công việc, thư giãn để ý tưởng mới đến tự do, không gò ép. Đó là tinh thần mà tôi học được từ yoga: tận hưởng từng ngày sống quý báu của mình.

- Tập yoga có đòi hỏi kết hợp ăn kiêng không?

- Không hẳn là cần thiết, tuy nhiên, đối với tôi cần duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất, không quá nhiều chất béo, nhiều rau quả. Tôi cũng không kiêng cữ gì, ăn tự nhiên, điều độ, và không nhịn ăn.

(Theo Sức Khỏe và Đời Sống)